Plank (upor, izdržaj) nazivi su za statičku, tj izometričku vježbu kojom se aktiviraju dubinski mišići trupa zvani CORE MIŠIĆI. Izometričkom kontrakcijom jačamo mišiće, ali bez pokreta, tj. zadržavanjem određenog položaja aktiviramo mišiće. Ti mišići našem tijelu daju stabilnost, kontroliraju pokrete, čuvaju nam unutrašnje organe, štite kralježnicu. Snažni core mišići mogu smanjiti bolove u kralježnici, poboljšati držanje!

Vježbe pokazuje Martina Slivonja, bacc. Physioth i licencirana instruktorica pilatesa i joge u Centru osobne moći u Osijeku. www.centarosobnemoci.com, 091 1701900