Zdravlje
ZA SPORTAŠE

Čokoladno mlijeko bolje oporavlja nego sportski napitci
Objavljeno 23. srpnja, 2018.
Sportaši koji tijekom ili nakon vježbanja piju čokoladno mlijeko mogu se jednako brzo ili i brže oporaviti od težih napora kao kad bi pili sportske napitke, pokazalo je novo istraživanje.
Piće i hrana koje ljudi unose tijekom i nakon napornog vježbanja mogu utjecati na to koliko će se brzo i dobro njihovi mišići oporaviti i koliko će brzo organizam nadomjestiti tekućine i elektrolite izgubljene tijekom vježbanja, utvrdila su ranija istraživanja.
Većina istraživanja koja su se bavila pitanjem hoće li napitci s ugljikohidratima i elektrolitima ili s proteinima bolje pomoći oporavku bila se premala za izvlačenje čvrstih zaključaka o tome koja su pića najbolje opcije, navode autori novoga istraživanja objavljenog u časopisu European Journal of Clinical Nutrition.
Istraživanjem je utvrđeno da je čokoladno mlijeko produljilo vrijeme do potpune iscrpljenosti i poboljšalo izdržljivost, broj otkucaja srca i razine mliječne kiseline u krvi bar toliko koliko i drugi sportski napitci koje uzimaju sportaši za oporavak.
“Čokoladno mlijeko sadrži ugljikohidrate, proteine, masnoće, flavonoide, elektrolite i neke vitamine zbog kojih je to piće dobro za oporavak sportaša", kaže voditelj studije dr. Amin Salehi-Abargouei s iransakog medicinskog fakulteta Shahid Sadoughi u Jazdu.
U nekim slučajevima čokoladno se mlijeko pokazalo i boljim, napominje znanstvenik.
“Poruka je da je čokoladno mlijeko jeftino i ukusno rješenje za oporavak i daje slične ili bolje rezultate u odnosu prema komercijalnim pićaima", kaže Salehi-Abargouei.
Sportska pića tradicionalno sadrže ugljikohidrate i elektrolite, no obične ne i proteine, kažu stručnjaci.H
Možda ste propustili...