Njihovom je okusu teško odoljeti. Mnogo je razloga zašto su naranče zapravo i vrlo zdravo voće. Bogate su vitaminom C, antioksidansom koji jača otpornost organizma prema virusnim i bakterijskim infekcijama. U njima ima i minerala, kalcija, kalija i magnezija. Prvi čuva kosti, drugi pozitivno djeluje na nervni sustav i mišiće i nužan je za uspostavljanje ravnoteže vode u organizmu.

Treći mineral je važan za pravilan rad srca, mišića, bubrega, izgradnju zuba i kostiju. Djeluje i kao lijek protiv migrena i kroničnog umora. Naranče sadrže 86 posto vode pa se brzo stvori i osjećaj sitosti.

Najbolje je da se naranče jedu samostalno, ili s dodatkom ostalih citrusa kako bi se najbolje iskoristili njihovi sastojci. Naranče su bogate i folnom kiselinom koja je prijeko potrebna za razvoj fetusa pa se za njih kaže da su prava hrana za trudnice. Nikotin uništava vitamin C pa su naranče posebno pogodne za pušače. J.Kn.