U "To do list" za 2016. godinu stavite vježbanje
Objavljeno 11. siječnja, 2016.
Ako pravite liste želja, planova i promjena, definitivno stavite početak vježbanja u “to do list”
Od ove godine počinjem vježbati, ali stvarno! Jeste li se i vi pronašli u toj izjavi? Bilo je dosta blagdanskog pretjerivanja za stolom, ležanja, gledanja televizije i ljenčarenja. Nova godina nam je stigla. Siječanj je pokucao na vrata! Logično je kako će svi u novoj godini donijeti i nove dobre odluke za sebe. Siječanj je i simbolično novi početak. Ako pravite liste želja, planova i promjena, definitivno stavite početak vježbanja u „to do list“.
Što sve donosi nevježbanje?
Ono o čemu samo nekolicina ljudi razmišlja na vrijeme je kako samo malo fizičke aktivnosti pridonosi opuštanju tijela i duha.
Uz brdo obveza na poslu, ali i onih kod kuće, bez brige o svom tijelu, naročito ako se radi sjedilački posao, jednostavno tijelo mora trpjeti. Gubi se fleksibilnost, javljaju se bolovi, a samim time raste i psihička napetost. Nedostatak kretanja i vježbanja dovodi do bolova u mišićima, smanjene energije, loše posture, bolnih leđa, smanjene mobilnosti tijela, nezadovoljstva, lošeg raspoloženja, zapuštenosti, čak i ozljede.
Vježbanje je stil života
Tko god je pokušao vježbati bar kraće vrijeme, zna da nisu gluposti kada ljudi govore o povećanju sreće i ispunjenosti.
Ona se penje na maksimum zbog uvijek pozitivne i vesele atmosfere koja se osjeti u grupnom vježbanju. Svi se osjećaju bolje zbog napretka koji se događa, zbog druženja, uspjeha, energije i atmosfere. Ono što najviše opušta je upravo zabava i druženje. Maknuti se od obveza, dječjeg plača, učenja, kuhanja, spremanja i ostalih svakodnevnih stvari na samo sat vremena, upoznati nove ljude, podijeliti iskustva nešto je što je neprocjenjivo. U dvorani su svi nasmiješeni i veseli, a upravo ta golema količina pozitive nevjerojatno mijenja kvalitetu života. Promijenite stil života nabolje! Baviti se nečim više nije samo vježbanje, to je stil života. Nije svima prioritet pumpanje velikih mišića, nego ugodno istezanje, opuštanje tijela, lijepo oblikovanje, postizanje ravnoteže kako vanjske tako i unutarnje, te postizanje zdravlja i sreće. Pronađite zadovoljstvo u vježbanju i nećete primijetiti samo kako vam se tijelo mijenja i kako se povećava kvaliteta života.
Primijetit ćete kako se sami jednostavno punite pozitivnom energijom i postajete svjesniji pozitive koja polagano teče u vaš život. Odmorite umorno tijelo te pobijedite stres i preporodite se!
Martina SLIVONJA, bacc phisioth.