Banane sadrže tri prirodna šećera i vlakna pa daju mnogo energije.

Istraživanja su potvrdila da samo dvije banane opskrbe tijelo s dovoljno energije za 90 minuta vježbanja. Nije ni čudno da je voće broj jedan za sportaše.

Ali, energija nije jedini način kako nam banana pomaže da ostanemo fit. Može spriječiti mnoge bolesti i stanja pa ju svakako treba uvrstiti u prehranu.

Prema najnovijem istraživanju, osobe koje pate od depresije mnogo se bolje osjećaju nakon što pojedu bananu. To je zato što banana sadrži tryptophan, tip bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin, koji nas čini opuštenijima, sretnijima i popravlja raspoloženje.

Zaboravite tablete, jedite banane. Vitamin B6 koji sadrži regulira glukozu koja može utjecati na raspoloženje.

S visokim sadržajem željeza, banana stimulira proizvodnju hemoglobina u krvi i pomaže kod anemije.

Ovo jedinstveno tropsko voće vrlo je bogato potazijem, a ima malo soli pa je odlično protiv visokog tlaka. U SAD-u je dopušteno industriji banane da to voće službeno označi kao pogodno za snižavanje rizika od moždanog udara i visokog tlaka.

Konzumacija banane za doručak, užinu i uz ručak pomaže mentalnim aktivnostima.

S visokim sadržajem vlakana, banana je blagotvorna za probavu i protiv zatvora.

Jedan od najbržih načina da se riješite mamurluka je napitak od mlijeka i banane zaslađen medom.

Banane imaju prirodno djelovanje protiv kiselina, pa ako patite od žgaravice, pojedite bananu.

Banane pomažu održavati razinu šećera u krvi između obroka, pa ćete s njima izbjeći i jutarnje mučnine.

Prije no što posegnete za bilo čim drugim, nakon uboda insekta nartrljajte mjesto unutrašnjošću kore od banane. Smanjuje oticanje i iritacije.

Vitamin B u bananama pomaže živcima. Stres na poslu potiče nas da posegnemo za brzom utješnom hranom poput čokolade i čipsa. Pojedite bananu.

Banana pomaže kod želučanih tegoba i jedino je sirovo voće koje se može konzumirati i kod želučanih tegoba. Također, neutralizira kiselost i smanjuje iritaciju želudca.

Banana je lijek za mnoge bolesti. Ako ju usporedimo s jabukom, sadrži četiri puta više bjelančevina, dva puta više ugljikohidrata, tri puta više fosfora, pet puta više vitamina A i željeza i dva puta više svih ostalih vitamina koje sadrži jabuka. (J.Kn.)