Danas se uz internet i bezbroj raznih DVD-ova o vježbanju osobe često same upute vježbati. Ponekad su i ti DVD-ovi kvalitetni, ponekad je i motivacija čvrsta... No, zašto je preporučljivije vježbati u grupi u dvorani nego sami kod kuće?

Voditelj je taj koji treba imati veliko predznanje i iskustvo o treningu koji vodi, poznavati ljudsko tijelo, imati fakultet vezan uz to ili pak licencu. Ovdje govorim o rekreaciji, a ne o sportu, tako da ne znači da voditelj mora biti sportaš kako bi mogao voditi rekreaciju. Voditelj mora prvo voljeti to što radi i posvetiti se tome. Kada se nešto radi s ljubavlju, to se osjeti. Danas se sve više ulaže baš u to znanje, te su česte edukacije kako bi voditelji bili što stručniji. Edukacije su napokon stigle i u Osijek, i mi smo ponosni što je upravo naša Gorana dobila čast biti učiteljica joge za nove generacije voditelja. Što je trener kvalitetniji, bolji su i rezultati vježbača.

Većina vježbača koji žele smršavjeti i potrošiti kalorije često kod kuće isproba sve moguće dijete, razne programe vježbanja i opet budu razočarani. Najčešći razlog je upravo KRIVO IZVOĐENJE vježbi uz lošu prehranu. Zato su tu voditelji kako bi bili „dosadni“ i uporni i kako bi korigirali položaj tijela, usmjeravali na pravilno izvođenje vježbi i pravilno disanje, te određivali broj ponavljanja.

Jedna kriva vježba, jedan krivi pokret, može donijeti više problema nego nevježbanje općenito. Zato, pogotovo ako netko ima problema s koljenima ili leđima, nikako se ne preporučuje da vježba sam od kuće kako ne bi došlo do ozljede.

Kao što sam rekla, internet je prepun svega, ali pravi kvalitetan savjet najbolje ćete dobiti od iskusnih i stručnih instruktora. Svaki pravi instruktor znat će vas savjetovati o pravilnoj izvedbi vježbe, zamjenskim vježbama (ako imate nekih zdravstvenih problema), te općenito o treningu i prehrani.

Kompleksan trening, u kojem mora biti zagrijavanje, glavni dio sata te istezanje, rijetko tko znati pravilno rasporediti kod kuće. Trenigom se mora aktivirati sve mišiće, podići kondiciju, snagu, fleksibilnost, a da ne dođe do ozljede i naravno moraju se vidjeti rezultati. Ipak zato i svi vježbaju. Često se kod kuće ne daje važnost istezanju, što je također jako štetno.

Primjer lošeg osmišljanja treninga kod kuće su djevojke koje često forsiraju jačanje stražnjice i trbušnjaka, a pritom zanemaruju mišiće leđa, koji zajedno s trbušnim mišićima tvore stup tijela.

Vježbači koji vježbaju bez plana i programa velik dio vremena zapravo samo gube vrijeme.

Naravno, postoji niz rekvizita koje je lako kupiti, no nemaju svi ljudi znanja o korištenju njima. A trening s raznim novim rekvizitima izrazito je motivirajuć i zanimljiv. Dvorana nudi upravo to.

Vježbanju u dvorani također dajem prednost i zbog tog što je dvorana mjesto za upoznavanje ljudi sličnih ciljeva i sličnih načina razmišljanja.

Odlično je i ako se dolazi vježbati s društvom. Tako su mi dvije prijateljice (inače poslovne žene) rekle kako obožavaju dolaziti na treninge jer im je to „izlika“ da pobjegnu od kućanskih i poslovnih obveza i osim što se dobro izvježbaju, imaju i još malo vremena nakon treninga da porazgovaraju.

Zadnje, ali ne i najmanje bitno, veliki plus za grupni trening je upravo motivacija.

Tko god je pokušao vježbati u grupi, zna što znači PRAVA MOTIVACIJA. Ona se penje na maksimum zbog uvijek pozitivne i vesele atmosfere. Naravno, tu se javlja i natjecateljski duh među vježbačima: „E ako ona može toliko čučnjeva, baš mogu i ja!“Trening mora biti izazov kako bi se vidjeli rezultati, a iskreno, koliko se ljudi može natjerati kod kuće onoliko skakati kao što se natjera u dvorani?

Motiviraju nas komplimenti koje dobivamo, druženje, uspjeh, napredak, atmosfera. Također, dodatna motivacija su i članarine koje se obično plaćaju za mjesec unaprijed i koje na neki način dodatno „natjeraju“ na dolaske.

Za kraj, najveći plus grupnom vježbanju dajem upravo zbog ZABAVE. Svi su nasmiješeni bez obzira na to koliko teško bilo. Uvijek bude znoja, napornog rada, ali sve postaje lakše i definitivno zabavnije kada se radi s nekim.