Zdravlje
USPORITE ŽIVOTNI RITAM

Stres je okidač mnogih zdravstvenih i kozmetičkih problema
Objavljeno 3. svibnja, 2021.
Stanje dermatitisa i ekcema, osim stresa, mogu pogoršati i osećaji tegobe i napetosti

Imate noćne more, jede vam se slatko, svrbi vas koža... Možda ste pod stresom pa biste trebali razmisliti o tome da malo usporite životni ritam jer je stres, najvjerojatnije, okidač vaših zdravstvenih, ali i kozmetičkih problema.

Iz američkog Sveučilišnog centra za glavobolju ističu kako iznenadni pad stresa, do kojeg dolazi čim okončamo radni tjedan, može izazvati nesnosne glavobolje subotom i nedjeljom, pa predlažu da se u dane vikenda pridržavamo rasporeda spavanja i prehrane kako bismo zaustavili druge okidače. Osobe pod stresom češće se bude, tako da im se neugodne slike vrte po glavi cijelu noć, uočili su psiholozi. Da biste to spriječili, spavajte noću bar sedam sati, a uoči odlaska u postelju nemojte konzumirati kavu i alkohol.

Stres povećava pojavu akni u osoba koje su odavno iza sebe ostavile doba puberteta. Njegujte kožu, mažite je hidratantnim kremama koje ne zatvaraju pore.

Slatkiši
Nemojte odmah okriviti svoje hormone zbog želje za slatkim, jer je uzrok tome najvjerojatnije stres. Istraživači su otkrili kako žene poslije menopauze samo neznatno manje žude za slatkišima, zbog čega su zaključili da je za to najvjerojatnije kriv stres. Japanska je studija otkrila da su ljudi s kroničnim svrbežom dvaput češće izloženi stresnim situacijama. Stručnjaci kažu da stanje dermatitisa, ekcema i psorijaze, osim stresa, mogu pogoršati i osjećaj tegobe i napetosti.

Studija s Harvarda pokazala je da, kada je žena pod stresom, ima dvaput veće šanse za bolnije menstruacije od onih koje su opuštene. Stručnjaci za to okrivljuju hormonsku neravnotežu prouzročenu stresom. I bolove i razinu stresa smanjit ćete redovitim vježbanjem. Na Medicinskom fakultetu u Ohiju potvrđeno je da se kod ljudi koji boluju od alergija simptomi pojačavaju kada se nađu u situaciji koja im ne odgovara. Hormoni stresa, naime, mogu stimulirati proizvodnju proteina u krvi, što dovodi do alergijskih reakcija, utvrdili su znanstvenici.

Brazilska studija upućuje na to da ljudi pod stresom imaju veći rizik da im obole desni. Kronično povišena razina hormona stresa kortizola može narušiti imunitet i tako dopustiti bakterijama da napadnu desni. Redovita se higijena podrazumijeva, pa ako dugo radite i sve obroke imate na poslu, nužno je da uvijek sa sobom nosite četkicu za zube.

Eterična ulja
Emotivni i mentalni stres možemo smanjiti korištenjem eteričnih ulja. Najbolje ih je koristiti preko difuzera. To su električni uređaji koji raspršuju hladna eterična ulja u atmosferu oko nas. Nedostatak mirisnih lampica je što se ulja griju do temperature isparavanja, čime se mijenja njihova kemijska struktura i terapeutska učinkovitost. Uz to, uvijek postoji opasnost od otvorenog plamena, a potrebno je paziti i na razinu vode u lampici. Koja ćemo eterična ulja koristiti najviše ovisi o efektu koji želimo izazvati. Eterična ulja ljekovite lavande, rimske ili njemačke kamilice, citrusa, bergamota, mandarinke ili naranče djeluju opuštajuće na psihu, a posljedično i na tijelo čovjeka. Daju osjećaj ugode, čime mozak potiskuje negativne emocije i one padaju u drugi plan. Ne treba pretjerati s brojem kapi kamilice kako ne bi izazvala osjećaj pospanosti.

Ako želimo potaknuti um na razmišljanje, bistrinu i pojačati budnost i protok informacija, koristit ćemo stimulirajuća ulja. To su ulja iz porodice eukaliptusa, paprena metvica, limun, ružmarin, đumbir i još nekoliko drugih ulja. Navedena su ulja ona koja se najčešće koriste, no na tržištu postoji više od 400 vrsta i kemotipova eteričnih ulja i svaka osoba za sebe može pronaći baš ono ulje koje joj po mirisu najbolje odgovara, bilo da se želi postići smirenje ili poticanje uma na rad. Ulja se mogu koristiti pojedinačno ili se međusobno miješaju u sinergije prema individualnom ukusu i potrebama svake osobe.
Jasminka Knežević
Možda ste propustili...

URAVNOTEŽEN IMUNOSNI SUSTAV DJECE

Dobar početak za mamu i dijete

BOLJI IMUNITET I VIŠE ANTITIJELA

Tjelesna aktivnost može suzbiti razvoj bolesti

Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

BOLJI IMUNITET I VIŠE ANTITIJELA

Tjelesna aktivnost može suzbiti razvoj bolesti

2

NJEGA NOKTIJU KOD KUĆE

Zanoktice se pojavljuju kad je koža previše suha

3

URAVNOTEŽEN IMUNOSNI SUSTAV DJECE

Dobar početak za mamu i dijete