Zdravlje
ZDRAVLJE UZIMAMO ZDRAVO ZA GOTOVO

Odvojite vrijeme za sebe - ne pazimo na prehranu, stresa je sve više, obveze guše...
Objavljeno 23. lipnja, 2014.
Pustite izgovore i nađite si vrijeme za sebe i svoje tijelo

Ubrzani moderan način života i količina obveza tijekom dana dovodi do toga da svi osjećamo kako nemamo vremena te zapostavimo svoje tijelo i zdravlje koje često uzimamo zdravo za gotovo.

Ne pazimo na prehranu, stresa je sve više, obveze nas guše. Želimo dobro zaraditi, biti uspješni, društveno prihvaćeni, dobro odgojiti djecu, imati čistu kuću. Svi želimo biti fit i osjećati se zdravo i dobro u vlastitom tijelu. Istovremeno, u užurbanom svijetu, imamo sve manje vremena za odlaske na treninge. Ili samo zavaravamo sebe? Stavljamo prioritete na druge stvari u životu! Iako svi znamo kako tjelesna neaktivnost loše utječe na zdravlje, svejedno se ne pokrećemo.

Gdje ste vi u toj priči?

Kada bismo samo malo zastali i promisliili o činjenici da jedan sat dnevno vježbanja oduzme samo četiri posto cjelokupnog dana, zar se ne zapitate? Gdje ste vi u toj cijeloj priči i zašto ne mislite na sebe? Trebali biste biti svjesniji kako je zapravo nužno ulagati u sebe na vrijeme.

Izgovora je mali milijun. Tko god ima posao, djecu, ostale obaveze, zna kako se teško se natjerati i krenuti na vježbanje. Uhvatimo se u izgovorima: „Kako su baš su danas došli gosti kad sam trebala krenuti“, „Baš je sad morala pasti kiša“, „Sad je sad nekako prevruće za vježbanje“.

Pustite izgovore i nađite vrijeme za sebe i svoje tijelo!

Često mi vježbači govore kako osim svih dobro poznatih pozitivnih učinaka treninga na tijelo (bolja kondicija, izdržljivost, snaga, mršavljenje, oblikovanje tijela, smanjenje bolova) ono što im je najbitnije je to što imaju vrijeme samo za sebe. Sat vremena gdje su sami sa sobom, bez ikoga. Bez razmišljanja o tome što će kuhati za sutra, jesu li im djeca napravila domaću zadaću, kako će napisati ispit. Na treningu su samo oni. Tko god vježba, zna da ne stigne ništa drugo misliti tijekom treninga. A taj osjećaj je neprocjenjiv! Jednostavno pustite sve drugo neka ode!

Druga zabluda, osim nedostatka vremena je da ljudi misle kako će od treninga biti još umorniji. Jeste li se ikada osjećali cijeli dan umorni, iscrpljeni i bezvoljni i onda došli na trening, odvježbali i kao da ste druga osoba. Energija na maksimumu, čak ne možete zaspati? Krivo je što mnogi misle da vježbanje oduzima energiju i snagu. Baš suprotno! Tko redovito vježba i tko voli ono što vježba energije ima i previše. Garantirano! Vratite izgubljenu energiju upravo vježbanjem!

Preznojeni i presretni

Ako pronađete trenera „koji vam sjedne“, program na koji zapravo volite ići, vježbanje se stvarno zavoli. Jednom kad zavolite vježbati, ne prestajete. Onaj dobar osjećaj poslije žestokog treniniga kada budete preznojeni, ali presretni je nešto što je neprocjenjivo. Ili nakon sata joge, gdje se osjećate toliko lakše da mislite da ćete poletjeti iz dvorane. Važno je da program odgovara zahtjevima vašeg tijela, ali i da vas zabavlja, jer samo tako ćete ostati uporni u vježbanju.

Svatko tko imalo cijeni svoje zdravlje, a time i samoga sebe, moći će odvojiti sat vremena bar tri puta tjedno kako bi dugoročno poboljšao kvalitetu života. Ljudi su bića stvorena za kretanje pa će nam tako naš organizam biti zahvalan ako mu poklonimo pravilno prilagođeno tjelesno vježbanje. Na vama je da pronađete vremena za sebe i da kroz „ispušni ventil“ pružite vašem tijelu ono što mu je apsolutno prijeko potrebno - vratit će vam se stostruko! Budite jači od svoje najjače izlike! (Centar Osobne Moći)

Martina SLIVONJA, bacc. physioth.

Sat vremena vježbe na dan oduzme samo četiri posto cjelokupnog dana

Možda ste propustili...

SAVJET ZDRAVLJE PROBAVNOG SUSTAVA

Crijevna flora može se poremetiti na putovanju

KAMPANJA POSVEĆENA DISFAGIJI

Svakome treba zagrljaj

KOPRIVA NEZAMJENJIVA ZA NJEGU KOSE

Jača kosu i daje joj sjaj

Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

RANO OTKRIVANJE SPAŠAVA ŽIVOT

Probno testiranje krvi na 50 tipova raka

2

KAMPANJA POSVEĆENA DISFAGIJI

Svakome treba zagrljaj

3

SAVJET AKO NE VOLITE VJEŽBE I SPORT

Kalorije možete potrošiti i uz kućanske poslove