Olakšajte si simptome hunjavice bez lijekova
Stanje koje zahvaća nosnu sluznicu može se ublažiti hidracijom tijela, ovlaživanjem zraka i ispiranjem nosa
Hunjavica je upala sluznice nosa koju najčešće karakteriziraju pojačano stvaranje nosnog sekreta, curenje nosa i kihanje. Može biti praćena začepljenošću nosa, svrbežom i nadraženošću nosne sluznice. Važno je razlikovati hunjavicu od prehlade: hunjavica je stanje koje zahvaća nosnu sluznicu, a prehlada virusna infekcija koja uz hunjavicu može izazvati grlobolju, kašalj i povišenu temperaturu. Ako hunjavicu prate visoka temperatura, bol u sinusima ili simptomi koji se pogoršavaju ili traju dulje od deset dana, javite se liječniku. U slučaju kihanja i svrbeža nosa ili očiju, moguće je da je riječ o alergiji.
Ispiranje nosa uklanja sluz
Ispirite nos fiziološkom otopinom jer to pomaže ukloniti sluz i alergene te olakšava disanje. Za ispiranje koristite sterilnu ili destiliranu vodu, odnosno prokuhanu i ohlađenu vodu.
Pijte dovoljno tekućine zato što voda, topli čaj i juha pomažu održavati sluznicu vlažnom i razrjeđuju sekret. Odgovarajuća hidracija važna je za prirodnu obranu dišnih putova.
Ovlažite zrak u svom domu
Ovlažite zrak u prostoriji jer to može ublažiti nadraženost nosne sluznice, osobito tijekom sezone grijanja, kad je zrak u zatvorenim prostorima često suh. Redovito čistite ovlaživač kako se ne bi razvile plijesni i bakterije.
Spavajte blago povišene glave
Spavanje blago povišene glave može ublažiti začepljenost nosa jer olakšava otjecanje sekreta i može smanjiti nakupljanje tekućine u nosnoj sluznici. U ležećem položaju povećava se prokrvljenost nosne sluznice, što može pojačati njezino otjecanje.
