Vitamin D ima važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju organizma, a posljednjih godina sve više pozornosti poklanja se njegovu utjecaju na imunosni sustav.

Vitamin D jedan je od važnih nutrijenata koji pridonose pravilnom funkcioniranju imuniteta. Tijelo ga može stvarati kada je koža izložena Sunčevoj svjetlosti, ali tokom zimskih mjeseci ta je mogućnost znatno manja. Zbog toga se dovoljan unos vitamina D može osiguravati i preko hrane ili dodataka prehrani. Osim što sudjeluje u brojnim procesima u organizmu, vitamin D ima važnu ulogu i u obrani od infekcija. Njegovo djelovanje povezano je s nekoliko mehanizama koji pomažu imunitetu da pravilno odgovori na različite prijetnje.

Vitamin D pridonosi očuvanju prirodnih zaštitnih barijera organizma. Sluznice su jedna od prvih linija obrane od virusa i drugih mikroorganizama, a njihov pravilan rad važan je za zaštitu organizma. Važna je i njegova uloga u reguliranju upalnih procesa. Imunitet mora biti dovoljno aktivan kako bi se izborio s infekcijom, ali istovremeno je potrebno spriječiti pretjerane upalne reakcije koje mogu negativno utjecati na organizam.

Vitamin D također pomaže imunitetu da pravilno reagira na različite izazove. Na taj način pridonosi sposobnosti organizma da se nosi s respiratornim infekcijama, poput prehlade i gripe. Niska razina vitamina D može biti češća tijekom zime, kad je izloženost Sunčevoj svjetlosti ograničena. Posebno su tome izložene starije osobe, ljudi s tamnijom kožom te osobe koje većinu vremena provode u zatvorenim prostorima.

Na razinu vitamina D može utjecati i način života. Ako se malo vremena provodi na otvorenom i prehranom se ne unosi dovoljno tog vitamina, njegove zalihe u organizmu mogu se smanjiti. Kad organizmu nedostaje vitamina D, imunitet možda neće imati optimalnu podršku za obavljanje svojih funkcija. To može utjecati na sposobnost organizma da se efikasno zaštiti od određenih infekcija.

Niska razina vitamina D povezuje se i s težim simptomima kod pojedinih respiratornih infekcija, kao i s dužim razdobljem oporavka u određenim slučajevima. Zbog toga je važno tijekom cijele godine voditi računa o unosu vitamina D. Sunčeva svjetlost, pravilna prehrana i, kad je potrebno, dodaci prehrani mogu pomoći u održavanju njegove odgovarajuće razine u organizmu.