Zatvor se prepoznaje po rijetkom pražnjenju crijeva, tvrdoj ili grudastoj stolici te osjećaju naprezanja i nelagode. Najčešći uzroci problema su nedovoljan unos vlakana i tekućine, manjak tjelesne aktivnosti, ali i stres. Jedna od najjednostavnijih promjena u prehrani jest uvođenje kivija u svakodnevne obroke. Preporučuje se konzumacija dva-tri ploda dnevno. Kivi djeluje tako što povećava udio vode i volumen stolice, čime olakšava pražnjenje crijeva. Ujedno pomaže da se hrana brže kreće kroz probavni sustav. Sadržava i prirodne probiotike koji uravnotežuju crijevnu mikrofloru, pa je njegova redovita konzumacija koristan dodatak uravnoteženoj prehrani.