Tijekom vrućih ljetnih mjeseci važno je stalno biti na oprezu kako ne bismo doživjeli toplinski udar. Stoga je važno biti svjestan i onih manje poznatih znakova.

Ignoriranje zdravstvenih savjeta može izazvati toplinski udar, a u najgorem slučaju može dovesti do zatajenja organa, pa čak i smrti. Iako postoje neki očitiji znakovi toplinskog udara, poput visoke tjelesne temperature (40 °C ili više) i crvena, vruća i suha koža, jedan manje poznat znak je "promijenjeno ponašanje", koje se može manifestirati kao zbunjenost, nerazgovijetan govor ili razdražljivost. Prema tome, liječnik opće prakse i klinički savjetnik u The Independent Pharmacy Donald Grant rekao je da je važno znati na što treba paziti.

- Simptomi toplinskog udara uključuju visoku tjelesnu temperaturu, promijenjeno ponašanje, mučninu, ubrzan rad srca i glavobolju. Izbjegavanje dugotrajnog izlaganja suncu i kontrola unosa vode najučinkovitiji je način za smanjenje vjerojatnosti pojave ovog opasnog stanja - naveo je.

Također, rekao je da nanošenje kreme za sunčanje i nošenje prave odjeće doista može pomoći da se rashladite i izbjegnete pregrijavanje po vrućem vremenu.

- Krema za sunčanje još je jedna neizostavna stvar prije predviđenog toplinskog vala jer su ovi proizvodi ključni za izbjegavanje opeklina od sunca i toplinske iscrpljenosti. Općenito, kremu za sunčanje treba ponovno nanositi svaka dva sata - objasnio je.

Ističe i da nošenje prave odjeće može pozitivno utjecati na sposobnost tijela da regulira toplinu i održava sigurnu temperaturu. Stoga predlaže da se odlučite za laganu, široku odjeću, što smanjuje vjerojatnost znojenja i usporava dehidraciju.

- Šešir i sunčane naočale također su nevjerojatno korisni za zaštitu od sunca i održavanje hladnoće, a održavanje hladne glave može pomoći u zaštiti od toplinskog udara - dodao je.

Osim toga, važno je izbjegavati dehidraciju jer to može dovesti do toplinske iscrpljenosti koja može dovesti do toplinskog udara. Toplinska iscrpljenost blaži je oblik bolesti povezane s toplinom, ali može napredovati u toplinski udar ako se ne liječi.

- Simptomi dehidracije uključuju vrtoglavicu, pojačanu žeđ, suha usta i tamnožutu mokraću, a mogu biti izazvani nedostatkom vode i pretjeranim znojenjem. Zato je toliko važno tražiti hlad i dati prioritet hidrataciji kako biste izbjegli dehidraciju - koja može dovesti do drugih stanja povezanih s vrućinom - rekao je liječnik Grant.

Ako neko pokazuje znakove toplinske iscrpljenosti ili toplinskog udara, preporučljivo ga je premjestiti na hladno mjesto kako bi se ohladio i potaknuo na unos tekućine.