Zdravlje
ČESTO SE ZABORAVLJA KOLIKO JE ZAPRAVO VAŽNA DOBRA ORGANIZACIJA I KAKO JE BITNO IMATI VRIJEME SAMO ZA SEBE

Vježbanjem do opuštanja i pozitive
Objavljeno 15. prosinca, 2014.
Tijekom sat vremena treninga zasigurno zaboravite sve probleme, obveze i napetosti

Zaposleni ste, rano ustajete i dođete kući premoreni. Pod stresom ste, umorni i iscrpljeni.

Ponekad mislite kako nemate nimalo vremena za sebe. Posve ste se zapustili i to vas čini nesretnima! Svi se ponekad tako osjećaju. No često se zaboravlja koliko je zapravo važna dobra organizacija i kako je bitno imati vrijeme samo za sebe. Često svi stavljaju sebe na zadnje mjesto i onda zbog toga trpe i potiskuju negativnosti. Postoji puno načina kako udovoljiti sebi i kako pokazati ljubav prema samom sebi. Jedan od njih definitivno je vježbanje.

Što sve donosi nevježbanje?

Ono o čemu samo nekolicina ljudi razmišlja na vrijeme je kako samo malo fizičke aktivnosti pridonosi opuštanju tijela i duha. Uz brdo obveza na poslu, ali i onih kod kuće, bez bige o svom tijelu, naročito ako se radi sjedilački posao, jednostavno tijelo mora trpjeti. Gubi se fleksibilnost, javljaju se bolovi, a samim time raste i psihička napetost. Nedostatak kretanja i vježbanja dovodi do bolova u mišićima, smanjene energije, loše posture, bolnih leđa, smanjene mobilnost tijela, nezadovoljstva, lošeg raspoloženja, zapuštenosti, čak i ozljede.

Vježbanjem zaboravite sve probleme napornog dana

Bilo kakva aktivnost, od trčanja, plesa, pilatesa, joge, aerobika, pridonosi potpunoj promjeni života. Samim time dolazi do opuštanja i povećane sreće.

Tijekom sat vremena treninga zasigurno zaboravite sve probleme, obveze i napetosti. Posvetite se samo svom tijelu i svjesno opuštate dio po dio. Također, vježbom i znojenjem ispuštate negativne tvari te se bolje osjećate nakon fizičkog napora.

Ispuhivanjem na treningu i dobro odrađenim treningom energija se penje na maksimum. To dovodi do boljeg obavljanja daljnjih obveza, npr. učenja.

Ispunite se srećom i pobijedite stres

Tko god je pokušao vježbati bar kraće vrijeme, zna da nisu gluposti kada ljudi govore o povećanju sreće i ispunjenosti. Ona se penje na maksimum zbog uvijek pozitivne i vesele atmosfere koja se osjeti u grupnom vježbanju. Svi se osjećaju bolje zbog napretka koji se događa, zbog druženja, uspjeha, energije i atmosfere. Ono što najviše opušta je upravo zabava i druženje. Maknuti se od obveza, dječjeg plača, učenja, kuhanja, spremanja i ostalih svakodnevnih stvari na samo sat vremena, upoznati nove ljude, podijeliti iskustva nešto je što je neprocjenjivo. U dvorani su svi nasmiješeni i veseli, a upravo ta golema količina pozitive nevjerojatno mijenja kvalitetu života.

Promijenite stil života nabolje! Baviti se nečime više nije samo vježbanje, to je stil života. Nije svima prioritet pumpanje velikih mišića, nego ugodno istezanje, opuštanje tijela, lijepo oblikovanje, postizanje ravnoteže kako vanjske tako i unutarnje, te postizanje zdravlja i sreće.

Pronađite zadovoljstvo u vježbanju i nećete primijetiti samo kako vam se tijelo mijenja i kako se povećava kvaliteta života. Primijetit ćete kako se sami jednostavno punite pozitivnom energijom i postajete svjesniji pozitive koja polagano teče u vaš život. Odmorite umorno tijelo, te pobijedite stres i preporodite se!

Martina SLIVONJA, bacc. physioth.
VJEŽBANJE NE UMARA, ONO ODMARA

Najveća zabluda, osim nedostatka vremena je da ljudi misle kako će od treninga biti još umorniji. Jeste li se ikada osjećali cijeli dan umorni, iscrpljeni i bezvoljni i onda došli na trening, odvježbali i kao da ste druga osoba. Energija na maksimumu, čak ne možete zaspati? Krivo je što mnogi misle da vježbanje oduzima energiju i snagu. Baš suprotno! Tko redovito vježba i tko voli ono što vježba, energije ima i previše. Garantirano! Vratite izgubljenu energiju upravo vježbanjem! Pokušajte pronaći vrijeme za sebe, malo se informirati o zdravoj prehrani i dopustite si odmor od napornog dana.

Dobro odrađenim treningom energija se penje na maksimum

Možda ste propustili...

OSJEČKO-BARANJSKA ŽUPANIJA POKRETAČ I KOORDINATOR SPORTA I REKREACIJE

Rekreacija na otvorenom je procvjetala

NUTRICIONIZAM PREDNOSTI FERMENTACIJE

Blagodati kiselog kupusa iskoristite već ove zime

Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

OSJEČKO-BARANJSKA ŽUPANIJA POKRETAČ I KOORDINATOR SPORTA I REKREACIJE

Rekreacija na otvorenom je procvjetala

2

STUDIJA PREVIŠE VJEŽBANJA NIJE ŠTETNO

Svaki je korak važan za poboljšanje zdravlja srca

3

KORONAVIRUS

Imunitet traje najmanjea pet mjeseci