Na Kineziološkom fakultetu Osijek održano je predavanje i radionica “Oslobodi svoj glas” pod vodstvom Jelene i Nevene Buča, članica poznatog benda “The Frajle”. Iza sebe imaju više od tri desetljeća scenskog iskustva, tisuće nastupa i brojne nagrade za doprinos glazbi i kulturi, a svoje znanje i iskustvo s pozornice prenose u edukativni rad kroz Frajla Edukativni centar, s ciljem jačanja samopouzdanja, izražajnosti i svijesti o važnosti glasa u svakodnevnoj komunikaciji.

Stresne situacije

- Mi smo prve na ovim prostorima koje su ujedinile psihologiju s iskustvom na sceni. Često se u stresnim situacijama borimo za udah, upravo su tu naši prvi trikovi. Moramo najprije riješiti taj strah u glavi jer nas on koči kada stanemo na scenu, a postoji mnogo tehnika kako se toga osloboditi. Ono što pomaže je znati zašto ste na sceni jer doista je lijepo podijeliti ono što imate. Mi kroz glazbu dijelimo svoju priču i uveseljavamo druge i ne strahujemo od pogreške. Ti su strahovi od pogreške ponekad toliko jaki da se čovjek blokira. Važno je shvatiti da ste tu da dijelite svoju priču i znanje, i dovoljno je da bar jedna osoba ode s vašeg koncerta ili predavanja s osjećajem da ste napravili nešto lijepo - govori Jelena Buča.

Nevena Buča diplomirana je psihologinja, a Jelena je profesorica ekologije i metodike nastave, što njihov rad čini spojem umjetnosti, znanosti i praktičnog iskustva.

- Predavanje ‘Oslobodi svoj glas’ sadrži konkretne vježbe i alate kako bi svi koji se služe glasom mogli reći: ‘Ako se ovo dogodi, znam što ću učiniti’ ili kako to spriječiti. Jednostavno, da poboljšaju svoju prezentaciju. Shvatile smo da imamo veliko iskustvo jer smo na sceni od svoje 17. godine i želimo prenijeti to znanje ljudima — kako da sačuvaju svoj glas, svoju prezentaciju i predavanje, te kako da se oslobode treme bez obzira na dob. Pri rješavanju treme pomaže zamišljanje da ste na sceni, na predavanju ili slično. I vježbe pred ogledalom stvaraju osjećaj sigurnosti. Zamišljanjem situacije u kojoj ćete se tek pronaći zapravo navikavate svoje tijelo na te senzacije, što znači da ste situaciju već ‘proživjeli’ - ističe Nevena Buča.

Asistent Zoran Špoljarić istaknuo je da je su ovakve radionice ključne za predavače.

- Mi smo svakodnevno usmjereni na motorički razvoj i trening. Međutim, često zanemarujemo ovaj predavački dio s obzirom na naše uloge predavača i definitivno će nam ova radionica o javnom nastupu pomoći u tom kontekstu. Također, koncept vježbanja glasa često zanemarujemo, a svakodnevno ga koristimo. Dvorana je velika, broj djece je velik i sigurno će nam takve vježbe pridonijeti boljem pristupu radu. U mom slučaju riječ je o manjim grupama, tako da nemam toliko potrebe za podizanjem glasa, ali znam za puno slučajeva gdje su u dvorani grupe od 30 učenika i gdje profesor mora doći do izražaja. No, ako mu glas ‘pukne’, onda smo u velikom problemu - govori Špoljarić.

Suzbijanje treme

Prodekan za nastavu i studente, Hrvoje Ajman, također je naglasio važnost suzbijanja treme.

- Trema uvijek postoji, nekad i kao pozitivna trema, da se nešto izvede što je bolje moguće, ali s obzirom na godine iskustva, ona je sve manja i manja. Mlađim kolegama možda je malo izraženija, ali s godinama iskustva doista nestaje - kaže Ajman.

U mjesecu ljubavi, 21. veljače 2026., The Frajle će nastupiti u Dvorani Jug II s grupom Cambi, no čini se da mjesta za tremu ipak nema.

- Mi smo s Cambijem već surađivale u smislu koncerata i druženja, a budući da se dobro poznajemo, nekako smo se između Novog Sada i Dalmacije ipak spojili. Zamislile smo da ova suradnja bude takva da koncert ima dva dijela: jedan dio će izvesti dečki, a drugi dio mi. Dakle, dolaze Dalmacija i Vojvodina zajedno. Mislim da će biti jako zanimljivo. Dođite nam, bit će jedna velika fešta! - dodaje Nevena Buča.