Praktično je imati vodu pri ruci, ali problem nastaje kad se noćni ormarić pretvori u izložbu čaša. Višak predmeta stvara vizualni nered i osjećaj kaosa. Zadržite jednu čašu namijenjenu isključivo za noćni ormarić.

Laptop, planer, papiri... nemaju što tražiti uz krevet. Prisutnost takvih predmeta signalizira tijelu odgovornost, a ne odmor. Kada je posao fizički udaljen od kreveta, živčani sustav se lakše opušta.

Satovi, ovlaživači i ventilatori ometaju san ako proizvode svjetlo ili zvuk. Čak i slaba svjetlost ili povremeno zujanje može zadržati mozak u stanju pripravnosti. Pokušajte ih udaljiti nekoliko centimetara ili smanjiti jačinu svjetla i zvuka.

Proizvodi za njegu kože kraj kreveta podsjećaju na rutine koje “morate” odraditi, te mogu potaknuti osjećaj krivnje ili nemira upravo u trenutku kad se pokušavate opustiti. Na noćnom ormariću zadržite samo pravu sitnicu poput balzama za usne.

Ne postoji bolji osjećaj od buđenja nakon stvarno dobrog sna. Ako vam je teško zaspati ili se često budite tijekom noći, uzrok možda nije stres, kofein ili ekran, nego nešto puno banalnije. Nered na noćnom ormariću često prolazi nezapaženo, a može imati veći utjecaj na san nego što mislimo. Računi, gumice za kosu, nedovršene knjige, sitnice… Svaki put kad pogledate prema ormariću, mozak registrira te predmete kao nešto što “čeka rješavanje”. Zadržite samo ono što vam je stvarno potrebno svaku večer, a ostalo premjestite. Mali pladanj ili kutijica može poslužiti kao jasna granica: sve što ne stane, ne ostaje. M.Č.