Ako već imate višak kilograma, božićni blagdani nisu vrijeme za njihovo skidanje. Umjesto mučenja i uskraćivanja – uživajte. Siti smo savjeta o tome kako ne pretjerati za Božić i kako pripremiti kolače bez šećera. Jer se, navodno, manje debljamo. Besmisleno.

Blagdani nisu uzrok pretilosti

Pretilost ne nastaje između Badnjaka i Sveta tri kralja, nego tijekom godine. Nastaje ponavljanjem loših navika i lošeg odnosa prema hrani, stresu i životnim teškoćama. Jedno blagdansko prejedanje neće nas trajno udebljati, ali stalno mučenje dijetama i ograničavanjima hoće. Svi znamo onaj slijed: dijeta - žudnja - slom i prejedanje - osjećaj krivnje - nova dijeta - nova žudnja... Nemojmo blagdane zagorčati tim opakim začaranim krugom. Opustimo se i uživajmo.

Zabrane samo pojačavaju želju

Svi znamo da nam zabrane samo povećavaju želju. Zdravi kolači bez šećera niti nas zasićuju niti nam pružaju očekivanu ugodu. Jedino nam pojačavaju osjećaj gubitka. Rijetki se prejedaju samo zbog hrane; mnogo češće zbog nemogućnosti dugotrajnog uskraćivanja. Prestanimo s time. Osobito sada, za blagdane.

Druženje i hrana kao izraz ljubavi

Blagdani su bez društva i uživanja u hrani besmisleni. Jer blagdanska hrana nije samo gorivo koje nas pokreće, ona je dijeljenje ljubavi i radosti zajedništva. Uživanjem u hrani iskazujemo poštovanje i zahvalnost domaćicama koje su je pravile. Nemojmo biti nepristojni i upravo na blagdane biti na dijeti. Jedimo u slast i hvalimo domaćine, dijelimo toplinu pripadnosti našoj obitelji i našim bližnjima.

Uživanjem prema trajnom rješenju

A kada nakon blagdana, onako siti, ispunjeni ugodom druženja i radošću zajedništva, stvorimo savršene uvjete za trajno rješavanje pretilosti, možemo se uključiti u online-program mršavljenja “I Glas, i stas”, zajednički projekt Glasa Slavonije i Udruge za zdravo življenje POST. Program u kojemu ćete naučiti kako ostvariti trajnu zdravu masu, s kojom povremena prejedanja nisu problem. Naprotiv, ona postaju prilika za uživanje u radostima života.

Sudionicima je osigurana stručna podrška liječnika obiteljske medicine, uz individualno mentorstvo i stručne sadržaje koji pomažu u promjeni dugoročnih navika i odnosa prema hrani. Projekt vodi Dražen Gorjanski, dr. med., spec. ob. med, autor programa mršavljenja POST.

Program počinje 1. siječnja 2026. Upisi traju do popunjavanja mjesta.

Prijave: https://postosijekonline.eu

Dodatne obavijesti: 091 514 37 60, 091 956 39 50.