Procesom detoksikacije čistite tijelo od toksina, smanjujete žudnju za nezdravim namirnicama, budite probavni sustav i pripremate tijelo na zdraviji oblik prehrane. Uz veliki izbor namirnica nije uvijek jednostavno odabrati ono najbolje. Očistite tijelo od bijelog brašna i prerađene hrane, uključujući šećer, brzu hranu, mesne prerađevine i meso, pesticide, kemikalije, konzervanse i sve zagrijavane masti ili ulja. Pijte što više vode kako biste isprali nagomilane toksine. Svježi limunov sok u pola čaše vode rano ujutro, sok od cikle ili mrkve također su snažni čistači organizma. Pokušajte i s čajem od maslačka, odličnim diuretikom koji ne ispire kalij iz organizma, a čisti jetru. Ovaj čaj možete piti najmanje tri puta dnevno. Jedite i organski uzgojene krastavce, koji također ispiru višak toksina. Najgore što možete učiniti za svoje zdravlje jest da se ne krećete. Kretanje omogućava tekućinama u limfnom sustavu da cirkuliraju i izbace pohranjene toksine. Tekućine akumulirane u tijelu mogu naškoditi srcu i plućima. Brzo hodanje, trčanje ili čak skakanje mogu oživiti limfne čvorove, pomažući im da sudjeluju u detoksikaciji.

Određena hrana pomaže tijelu da se riješi viška vode. Krastavci su puni vode i odličan su izvor vlakana, kalija, vitamina B, fosfora i magnezija. Zelena salata sadrži vitamin A i C. Špinat je dobar izvor kalcija i ne stvara sluz poput mliječnih proizvoda. Umjesto kupanja i namakanja u kadi, pokušajte s naizmjeničnim hladnim i toplim mlazom vode pod tušem. Tako ćete stimulirati vaš limfni sustav i pomladiti se. Voće i povrće bogato vodom povoljno djeluje na rad bubrega i pospješuje izlučivanje vode iz organizma, dakle ima diuretski učinak, pomaže pri probavnim smetnjama te sprječava i ublažava crijevne infekcije, ima povoljan učinak na cirkulaciju, pomaže u regulaciji funkcije prostate, štiti i jača sluznice u cijelom tijelu.

U vremenu detoksikacije treba voditi računa o tome da se unose namirnice bogate vodom. Neka se na vašem jelovniku pronađe limun – vitamin C je ujedno poznat kao vitamin detoksikacije, uz pomoć kojeg ćete lakše razraditi toksine, a najbolji izvor ovog vitamina je u limunu. Zeleno povrće odličan je saveznik u procesu detoksikacije same jetre. Jedite ga sirovo, iscijeđeno, kuhano. Upravo zeleno povrće ima najduži status u povijesti detoksikacije. Češnjak možete kombinirati sa svim namirnicama. Možete ga dodati u salatu kao začin svakom jelu. Odličan je za srce i stimulira proizvodnju enzima. Zajedno s pročišćavanjem, tijelo radi i na popravljanju svih eventualnih šteta, na generiranju novih stanica, pomlađivanju i popravljanju zdravlja.