Stopala i gležnjevi su najopterećeniji dio tijela, a ljeti je to posebno izraženo jer se zbog vrućine šire krvne žile.

Nokti se režu ravno

Nokte na nožnim prstima (posebno palcima) treba rezati ravno, kako bi se izbjeglo bolno urastanje. Kutove možete zaobliti rašpicom, no nemojte ih nikako odrezati. Koristite snažnu grickalicu.

Mali trening stopalima

Kako biste osigurali pravilnu cirkulaciju u stopalima i nožnim prstima, uvedite mali trening – nekoliko puta dnevno u trajanju od pet minuta mičite nožnim prstima, širite ih, kvrčite i opuštajte…

Urasli nokat stvara velike neugodnosti

Urasli nokat može stvoriti velike neugodnosti, to se mjesto može upaliti i inficirati, zagnojiti te je nerijetko potreban i kirurški zahvat. Ljeto je idealno vrijeme i za prevenciju natisaka koji nastaju zbog uske obuće.

Osjetljivo područje među prstima

Posebnu pažnju obratite na područje među prstima, gdje je česta pojava gljivica, a uočite li tegobe koje ne možete sami riješiti čišćenjem ranice, dezinficiranjem ili flasterom, potražite mišljenje liječnika.

Pregledajte imate li žuljeva ili posjeklina

Odaberite najbolji proizvod za stopala te ga nanesite u tankom sloju, masirajući ih od vrha palca do gležnja. Stopala bismo svakodnevno trebali brižno pregledati, posebno ljeti, kada je rizik od ozljeda najviši. Pregledajte imate li žuljeva, posjeklina, uboda, upaljenih ranica, imate li možda kakav oštri komadić koji se zabio, je li se nešto zavuklo pod kožicu nožnih prstiju, je li negdje koža upaljena, vruća, promijenjenog mirisa, postoji li osip. Stopala treba oprati u ne previše vrućoj vodi. Nakon pranja stopala treba dobro osušiti, posebno među prstima. Pranje možete zaokružiti posipajući ih puderom kako biste osigurali da ostanu suha.