Za krvožilni sustav posebno su korisne jesenske namirnice bogate antioksidansima, vlaknima i kalijem jer pomažu u regulaciji krvnog tlaka, snižavanju kolesterola i zaštiti krvnih žila. Bundeva je bogata beta-karotenom i kalijem; potiče zdravlje srca i snižava krvni tlak. Jabuke i kruške sadržavaju vlakna (posebno pektin) i pomažu u snižavanju "lošeg" kolesterola. Orašasti plodovi (orah, kesten, badem) sadržavaju omega-3 masne kiseline, koje štite srce. Grožđe ima polifenole u kožici, koji poboljšavaju elastičnost krvnih žila. Nar je snažan antioksidans, pomaže u snižavanju krvnog tlaka i sprječava nakupljanje plaka u arterijama. Cikla se često smatra "najmoćnijim" jesenskim saveznikom za cirkulaciju, jer nitrati pomažu u širenju krvnih žila.