Zdravlje
RADIONICA SVJESNOG PLESA 19. SVIBNJA

Namijenjen svima, bez obzira na dob ili fizičku spremu
Objavljeno 13. svibnja, 2024.
Za razliku od standardnih plesova, svjesni ples kao glavne odrednice ima prisutnost, osobno iskustvo, emocije, ekspresiju i pokret koji kreće iznutra prema van. U praksi to izgleda tako da se ne prati određena koreografija, nema koraka za učenje, nema vježbanja, a opet svaki od sudionika svoj ples pleše "ispravno". Ovaj oblik plesa pojavio se 1960-ih i polako, ali sigurno stječe popularnost u cijelom svijetu. Tipična slika jednog svjesnog plesa je grupa znojnih, bosonogih ljudi, uronjenih u ples, od kojih svatko pleše svoj ples dok glazba svira, a cijela grupa i dalje djeluje povezano. Tipični ples traje oko 2 sata, a glazba koja je obično mješavina različitih žanrova potiče na ples ili na određenu vrstu pokreta. Obično počinje lagano, i tempo se polagano podiže do vrhunca, bilo jednog ili više njih, a kraj uvijek zaključuje lagana, opuštajuća glazba. Glazbu sastavlja voditelj, i ovisi o preferencijama voditelja, temi radionice, a obično se prilagođava situaciji koja se razvija na plesnom podiju. Kraj plesa završava integracijom, pospremanjem cijelog iskustva koje ste doživjeli, mentalnih slika koje ste dobili, osjećaja koji su se pojavili…

Ovo je ples otvoren za sve, bilo koje dobi ili fizičke spreme, tako da nikakve posebne pripreme nisu potrebne. Ali ono što je potrebno je doći bar 15-ak minuta prije početka kako bi se stiglo preodjenuti i opušteno ući u ples. Iako ne postoje koraci ili koreografija, voditelj će vam često sugerirati određene pokrete, pozvati vas da plešete u paru ili grupi, imitirate nečiji pokret, itd, ali uvijek uz napomenu kako niste obvezni slijediti uputu. Ako se vama pleše sam/a, to je u redu, ako vam se leži na podu, a oko vas svi skakuću, to je isto u redu. Ako se umorite, dobro je uzeti pauzu i slušati svoje tijelo i ritam. Ako vam je dosadno, uvijek možete plesati svoju dosadu ili, ako se bojite, u redu je da sjednete negdje i samo promatrate. Svjesni ples je mjesto gdje su zabranjeni mobiteli, fotografiranje, ne postoje ogledala te se ne priča riječima, već tijelima. Svjesni ples nije oblik tjelovježbe, no plesati dva sata nije mala stvar, a ako to činimo redovito, nema sumnje da će nam tijelo postati izdržljivije i pokretljivije. Međutim, najvažnije dobrobiti svjesnog plesa su na području našeg emocionalnog i doživljajnog svijeta. Npr. praksa svjesnog plesa je jako dobar način rješavanja stresa i napetosti. Osvješćivanjem senzacija u tijelu i praćenjem senzacija vježbamo svoju svjesnost i propriocepciju. Ples potiče kreativnost i zaigranost, jer svima je potrebna injekcija veselja i igre bez obzira na godine. U nedjelju, 19. svibnja, u Yoga Home dvorani, Fakultetska 4 u Osijeku, od 10 do 13 sati održat će se radionica svjesnog plesa. Potrebno je unaprijed se prijaviti na email adresu anic.jasenka@gmail.com. J.Anić
Možda ste propustili...
Najčitanije iz rubrike