U proljeće se javlja svjež nalet energije, a organizam se prirodno počinje regenerirati i oslobađati od nakupina masnoća i toksina. Stoga je dobro izbjegavati slatkiše, prženu, masnu, kiselu i slanu hranu. Prehrana u proljetnoj sezoni trebala bi biti lagana, topla i hranjiva. Namirnice koje čiste krv i organizam odlična su potpora tijelu da se regenerira i očisti od ostataka zimskih naslaga. Uključite kuhano lisnato i svježe organsko povrće u svoje obroke. Cjelovite žitarice izvrsni su izvori vlakana i hranjivih tvari, pa isprobajte jela s laganim žitaricama poput amaranta, prosa, tapioke i kvinoje. Tijekom proljeća preporučuju se ljekoviti začini kao što su kurkuma, kumin, komorač i korijandar, koji stimuliraju probavu i čiste kožu. Iako nam sa svih strana preporučuju tjelovježbu, odlično može poslužiti i obična šetnja prirodom. J.Kn.