Sunčeva svjetlost najbolji je prirodni izvor vitamina D, koji je ljudima potreban za održavanje zdravih kostiju i zuba, a pomaže i pri smanjenju rizika od osteoporoze i prijeloma. Mnogi će reći da se osjećaju neproduktivno kada je tmuran dan, a da su sretni i energični kada je sunčano. To je zbog serotonina. Izloženost sunčevoj svjetlosti može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti simptome depresije i tjeskobe te povećati osjećaj sreće i blagostanja. Ako ste ikada uzimali melatonin za spavanje, razmislite o jutarnjem suncu. Kada su ljudi ujutro izloženi sunčevoj svjetlosti, njihova noćna proizvodnja melatonina se javlja ranije, a noću lakše utonu u san. Izlaganje sunčevoj svjetlosti pomaže regulirati cirkadijalni ritam, a smanjuje i nesanicu. Bilo da želite potaknuti libido ili zatrudnjeti, vitamin D i sunčeva svjetlost nužni su za reproduktivno zdravlje. Izloženost ultraljubičastom svjetlu povećava razinu testosterona kod muškaraca, a razina vitamina D može biti povezana s jajnicima i razinama reproduktivnih hormona kod žena. Sunčeva svjetlost ima protuupalne učinke na tijelo, što može pomoći u smanjenju rizika od kroničnih upalnih bolesti kao što su artritis i astma. Redovito izlaganje sunčevoj svjetlosti povezano je s manjim rizikom od kardiovaskularne bolesti i dijabetesom. Sunčeva svjetlost može pomoći u smanjenju upale na površini kože kao što su stanja poput psorijaze, ekcema ili akni. J.Kn.