Biljka matičnjak, ili melisa, latinskoga naziva Melissa officinalis, jedna je od najpoznatijih biljaka na području Europe i Mediterana, koja se upotrebljava u prevenciji i sprječavanju mnogih bolesti. Radi se o trajnici koja naraste do visine između 30 i 90 cm. Često je samonikla, no može se i uzgajati. Lišće otpušta snažan miris limuna. Melisa se tradicionalno koristi kod nervozom izazvanih tegoba u probavnom sustavu, ali i problema s nesanicom. U narodnoj medicini list melise upotrebljava se i za vanjsku i unutarnju primjenu. Upravo se od melise spravlja ukusan aromatični čaj, alkoholna tinktura odnosno rakija s matičnjakom, ali može se koristiti i kao začin u pripremi salata, umaka, juha i drugih jela. Ako je riječ o vanjskoj pripremi, ona se u obliku ulja ili samoga lista stavlja u kadu za kupanje, izazivajući blaženi osjećaj opuštenosti i ublažavanja nervoze.



Melisi se još od drevnih vremena u narodnoj medicini pripisuju umirujuća sredstva, a brojne su studije potvrdile kako unos matičnjaka u obliku dodatka prehrani u količini od 300 mg može poboljšati kognitivne sposobnosti, popraviti raspoloženje i smanjiti intenzitet trenutačnog napada tjeskobe. Matičnjak u obliku dodataka prehrani, dva puta dnevno tijekom 15 dana, znatno ublažuje simptome anksioznosti, stresa, nervoze i tjeskobe. Osjećate li pojačanu nervozu, strahove, popijte bar dvije šalice čaja od melise dnevno. J.Kn.