Stalno naprezanje može pogoršati vid, vrat i ramena se koče, a uskoro se počinjemo i debljati, muči nas glavobolja. Povremeno skrenite pogled od monitora. Fokusirajući se na neki udaljeni predmet istežete očne mišiće, što je odlična vježba. Pravilno postavite monitor. On bi trebao biti udaljen od 45 do 60 centimetara od očiju. Koristite prigušeno osvjetljenje. Naprezanje očiju smanjit ćete i ako svakih sat vremena napravite petominutnu stanku. Protegnite se, udahnite duboko nekoliko puta, prošetajte, popijte vode i pokušajte se opustiti. Trepćite što češće. U prostorijama s računalima zrak je vrlo suh, pa morate paziti na vlažnost očiju. Sjedite točno ispred ekrana. Ako ste nagnuti ulijevo ili udesno, nepotrebno ćete izlagati oči i vratne mišiće dodatnom naporu.J.Kn.