Zdravlje
MIGRENA

Fizička aktivnost, masaža i inhaliranje olakšavaju glavobolju
Objavljeno 6. prosinca, 2021.
Migrena muči mnogo ljudi mlađe i srednje životne dobi. Studija objavljena u časopisu British Medical Journal čak sugerira povezanost kardiovaskularnih bolesti s tom vrstom glavobolje. Utvrđeno je, naime, da su srčani i moždani udar, krvni ugrušci i nepravilan rad srca najčešći uzroci smrti u osoba koje tijekom života pate od migrene. Glavobolju, međutim, možete olakšati i prirodnim sredstvima. Eterično ulje lavande ima čitav niz terapijskih svojstava, a dokazano je da je siguran i učinkovit način liječenja glavobolje i migrene. Učinak je vidljiv već unutar 15 minuta od inhaliranja eteričnim uljem. Fizička aktivnost umanjuje bol zahvaljujući lučenju hormona endorfina, a još je efikasnija u umanjenju boli izazvane migrenom. Lagana šetnja znatno će umanjiti glavobolju. Vodite računa da ne pretjerujete, jer možete postići suprotan efekt. Temeljita masaža glave i vrata može pomoći. Glavu si možete masirati i sami. Upotrijebite palac i kažiprst, stisnite glavu u dvije točke i držite tako nekoliko sekundi pa popustite pritisak. Masaža stopala također može znatno ublažiti glavobolju. Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka glavobolje. Trenutak kada osjetimo žeđ može značiti da smo već dehidrirani, zato vodite računa da tijekom dana pijete dovoljno tekućine. Kava ublažava glavobolju, ali ako ste se naviknuli na kavu, onda će njezin nedostatak izazvati glavobolju. I kratkotrajna promjena temperature može zaustaviti glavobolju. Nekima za ublažavanje migrene pomaže hladan tuš, nekima topli. U svakom slučaju - nemojte pretjerivati. J.Kn.
Možda ste propustili...
Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

ZDRAVSTVENI TURIZAM

Osječko-baranjska županija kao "destinacija zdravlja" povezuje zdravstvo i turizam

2

VEGANI IMAJU 73 POSTO MANJE ŠANSE ZA TEŽI OBLIK KORONAVIRUSA

Povrće, voće i mahunarke izvor antioksidansa koji smanjuju rizik od respiratornih infekcija

3

PREVENCIJA MEDICINSKA REHABILITACIJA DIO TURISTIČKE PONUDE

Turizam koji podržava imunitet