Zdravlje
VIŠNJA JE ZDRAVA

Skida kilograme, briše umor i poboljšava san
Objavljeno 26. srpnja, 2021.
Višnja (lat. Prunus cerasus) s razlogom pripada među najzdravije voće. Brojne su njezine dobrobiti, a neke od njih su i bolji san, smanjenje težine, ublažavanje gihta i artritisa te snažniji imunitet. Usto, smanjuju rizik od karcinoma. Baš kao i srodna joj trešnja, i višnja je odličan izvor vlakana te vitamina C i kalija. Bogata je antocijaninima - moćnim biljnim pigmentima koji im daju zagasitu crvenu boju te djeluju protuupalno. Tijekom sezone ne propustite ih jesti svježe ili pak od njih pripremati sok. Možete ih dodavati i u smoothieje, energetske pločice, muffine, pite, sladolede… Višak uvijek možete zamrznuti.

Višnje su prirodni izvor melatonina, hormona koji pomaže u regulaciji ciklusa sna. Konzumacijom njihova soka možete povećati bioraspoloživost triptofana, koji je prekursor za sintezu serotonina, hormona koji je također zadužen za dobar san. Prema istraživanju, kod starijih osoba koje pate od nesanice, a koje su tijekom dva tjedna dvaput dnevno pile sok od višanja, ciklus sna produljio se za čak 84 minute, a primijećeno je i da su spavale dublje i kvalitetnije.

Konzumacijom soka od višanja možete potaknuti topljenje masnog tkiva oko struka, pokazala su istraživanja. Budući da ovo voće pridonosi kvaliteti sna, zahvaljujući tome potiče i gubitak masnoća i viška kilograma. To je zato što su san i kilogrami usko povezani. Osobe koje dobro i kvalitetno spavaju rijetko kada imaju problema s viškom kilograma.

Konzumacijom višanja svoj ćete organizam opskrbiti brojnim antioksidansima i nutrijentima, što će vam uvelike pomoći u podizanju razina vaše energije. Stoga, ako patite od umora, opskrbite se dobrom dozom ovog voća. Višnje smanjuju bolove u mišićima nakon napornog vježbanja, kao i upalne procese.

Višnje sadrže prirodne biljne tvari polifenole, koji pozitivno utječu na probavni sustav i potiču rast dobrih bakterija u crijevima. Želite li zaštititi zdravlje srca i krvnih žila, konzumirajte višnje. Voće zagasitih boja osobito je dobro za rad srca. Višnje djeluju tako da snižavaju trigliceride i smanjuju masno tkivo. T.K.
Možda ste propustili...
Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana
1

RANO OTKRIVANJE SPAŠAVA ŽIVOT

Probno testiranje krvi na 50 tipova raka

2

KAMPANJA POSVEĆENA DISFAGIJI

Svakome treba zagrljaj

3

SAVJET AKO NE VOLITE VJEŽBE I SPORT

Kalorije možete potrošiti i uz kućanske poslove