Smoothiejem možete započeti dan, možete ga konzumirati kao međuobrok, možete ga nositi na posao i put ili njime nahraniti mišiće nakon treninga. Ako ne koristite proteinske napitke i slične pripravke ili pak ne unosite dovoljno bjelančevina prehranom, šalica ovog slatkog smoothieja pružit će vam sve što trebate. Jagode će vas zasladiti, grčki jogurt dati dovoljnu dozu bjelančevina, a ostali sastojci ovaj napitak učiniti kompletnom pričom.

Potrebna vam je šalica smrznutih jagoda, pola šalice grčkog jogurta, pola šalice kokosova mlijeka, četvrt šalice narančina soka i na vrh žličice stevija u prahu. Sve sastojke izblendajte u blenderu. Smoothie je doslovno jedan obrok "upakiran" u čaši. Uvrstite ga u svakodnevnu prehranu i na taj način poboljšajte rad probave, snizite kolesterol i unesite hranjive nutrijente na najlakši mogući način. J.Kn.