Dokazano je da redovita tjelovježba pomaže olakšati depresiju i dugoročno poboljšava psihičko zdravlje, a najnoviji rezultati istraživanja pokazuju kako dobrobiti fizičke aktivnosti za raspoloženje mogu biti vidljive nakon 30-minutnog vježbanja. U nedavno provedenoj studiji utvrđeno je da već samo pola sata vježbanja, i to umjerenim intenzitetom, umnogome pomaže kod depresije te podiže razinu energije. Sudionici istraživanja sa simptomima te bolesti podijeljeni su u dvije skupine - jedni su morali 30 minuta žustro hodati na pokretnoj vrpci, dok su se drugi tijekom tog razdoblja odmarali. U skupini “vježbača” ustanovljeno je znatno olakšanje depresije i poboljšanje psihičkog stanja (zbunjenost, ljutnja, ili umor, kod njih su bili prisutni u manjoj mjeri), dok su kod osoba koje su pola sata provele odmarajući se promjene nabolje bile - minimalne. Iako je vježbanje korisno kod mnogih vrsta depresije, teži oblici tog poremećaja raspoloženja zahtijevaju profesionalnu pomoć i terapiju, zbog čega bi se trebalo obratiti liječniku.J.Kn.