Objavljeno 17. veljače, 2021.
Kvalitetno opuštanje važnije je nego prije, s obzirom na pandemiju i izazove koje ona nosi. Jedan od načina je trčanje, ali i bilo koja druga vrsta vježbe. Vježbanje otpušta endorfine i snizuje razinu hormona stresa. Usto, čak i umjereno vježbanje rezultira povećanjem osjećaja sreće i zadovoljstva, pokazale su studije. No ako želite na taj način ublažiti stres, pripazite da ne pretjerate.
Pretjerate li s vježbanjem kad ste već nervozni, možete izazvati suprotan učinak i podignuti razinu kortizola, hormona stresa.
U idealnim situacijama vježbat ćete vani.
H