Preporučuje se da, unatoč epidemiološkoj situaciji, ne odustajete od svakodnevne tjelesne aktivnosti! Naravno, uz poštovanje svih preporučenih epidemioloških mjera. Otvoreni prostor idealan je način, a izbor same tjelesne aktivnosti ovisi o afinitetima i mogućnostima svakog pojedinca.

Prednosti tjelesne aktivnosti na otvorenom su što se troši više kalorija nego istom aktivnošću u zatvorenom prostoru, a utjecaj na smanjenje stresa i cjelokupno mentalno zdravlje veći je nego kada smo u zatvorenom prostoru. Osobama sklonima depresiji i anksioznosti preporučuje se upravo ovaj oblik tjelesne aktivnosti. Ono što nam ova pandemija, nažalost, nosi, mogućnost je učestalije pojave takvih stanja i raspoloženja. Hodanje je ciklička, ponavljajuća, aktivnost, najprirodnija za naš organizam - i zbog toga još prikladnija u sprječavanju neželjenih psihičkih stanja i raspoloženja.

Tjelesna aktivnost prevenira ili odgađa pojavu mnogih kroničnih bolesti: koronarnu bolest srca, rak dojke i debelog crijeva,

osteoporozu, osteoartritis i dijabetes. Osim toga, tjelesna aktivnost smanjuje rizik od pojave bolesti kao što su visoki krvni tlak,

pretilost, povišeni kolesterol, povišena glukoza (šećer) u krvi i depresija.

Tjelesna aktivnosti ima pozitivan učinak i na zdravstveno ponašanje (nepušenje, smanjenje konzumiranja alkohola, izbjegavanje konzumacije droga) i na socijalno ponašanje: pozitivan utjecaj na stopu nasilja (sniženje), utjecaj na stvaranje pozitivne slike o sebi i bolja integracija u socijalne grupe, smanjen osjećaj usamljenosti, posebno u starijoj populacijskoj skupini.

Kako bismo spriječili da ova epidemija prouzroči zdravstvenu štetu i zbog tjelesne neaktivnosti, jako je važno od nje ne odustati. Uz poštovanje razmaka i izlaskom na otvoreni prostor možemo istovremeno ostati aktivni i zdravstveno odgovorni i unaprijediti svoje opće zdravlje. J.Kn.