Mentalno zdravlje nacije kao da smo potisnuli posljednjih mjeseci. Crne teme, pritisak lockdowna, izazovi gubitka posla i voljenih posljednjih su dana iznad naših glava.

Slušamo o brojkama, no rijetko čujemo savjete koji će nam pomoći kako što bolje mentalno proći kroz krizu koja nas okružuje.

Vodeći hrvatski sportsko-edukativni projekt Aktivna Hrvatska, zajedno sa stručnjacima s platforme Mentalno zdravlje - Anom i Igorom Čerenšekom, savjetuje pet radnji za odrasle i djecu koje će nam već danas pomoći u stvaranju pozitivnih misli i energije.

Uspori! Juriš okolo non-stop jer želiš sve odraditi savršeno, ali danas je dan kad možeš usporiti. Dodavanje gasa nije uvijek najpametniji izbor.

Biraj bolje teme. Umjesto o bolesti, pričaj o zdravlju, pričaj o nečemu što te veseli. Danas imaš zadatak započeti vedru temu ili se prisjetiti neke lijepe uspomene i podijeliti ju s nekim bliskim.

Prošetaj nakon ručka. Tjelesna aktivnost ima direktan i povoljan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Napravi krug po ulici ili kvartu nešto bržim ritmom i uživaj u pogledu na nebo.

Planiraj svoj dan i unesi dozu mira u kaos. Određivanje jasnih zadataka kao i vremena za njih pomoći će odraditi sve što trebaš bez dodatnog stresa.

Napišite danas na čemu ste zahvalni. Pisanje zahvalnosti svaki dan mijenja naš način razmišljanja. Usmjerite svoj mozak na ono što imate, a ne na ono što trenutačno nemate.

Dosada rađa ideje. Dosada potiče kreativnost, iskoristite ju.

Pokušajte danas stvoriti jednu novu ideju i zapišite ju na papir. Nakon toga pokušajte smisliti kako ćete raditi na toj ideji.

Kad ne možemo ništa, možemo se truditi. Trud pobjeđuje talent!

Nije istina da ne znamo crtati ili da nismo dobri u sportu. Pokušajte trudom napraviti razliku bez obzira na trenutačno stanje.

Osmijeh pobjeđuje suze. Kao što škare pobjeđuju papir. Poklonite danas nekome svoj osmijeh, ne košta ništa, a daruje puno.

Nauči nešto novo svaki dan. Ispeci jaje na oko, nauči jednu japansku riječ, opcija je beskrajno puno. Veselit će te tvoje novo znanje. Potakni i roditelje da naprave isto - pokreni promjenu.

Nismo svi tu da spašavamo svijet svaki dan. O.K. je ponekad biti slab. I “loše” emocije su emocije i smiješ ih imati! Čak je i Superman imao loših dana, ali je nakon njih bio uvijek još jači.

Mentalnozdravlje.hr platforma je na kojoj ćemo pronaći besplatne savjete vodećih hrvatskih stručnjaka koji će nam u ovo izazovno vrijeme itekako dobro doći. Aktivna Hrvatska pak poziva na redovitu tjelesnu aktivnost kao štit od virusa.