Zdravlje
NOVA STUDIJA

Manjak sna “isisava radost življenja”
Objavljeno 19. listopada, 2020.
Većina nas iz prve ruke zna da manjak sna utječe na to kako funkcioniramo tijekom dana, najčešće smo razdražljivi, manje koncentrirani, nespretniji, a i imunitet nam je slabiji. Velika nova studija kanadskih znanstvenika potvrdila je da nedostatak sna uistinu može ‘isisati radost iz života‘.

"Čak i minorne promjene u trajanju sna iz noći u noć mogu imati posljedice na to kako ljudi reagiraju na događaje u svakodnevnom životu", rekla je psihologinja Nancy Sin sa sveučilišta British Columbia u Vancouveru, prenosi portal Medical News Today.

Sin i njezini kolege proučili su podatke anketa provedenih na gotovo dvije tisuće odraslih u dobi od 33 do 84 godine, koji su osam dana zaredom odgovarali na pitanja o trajanju sna, izloženosti dnevnom stresu, i o tomu kako su doživjeli pozitivne i negativne događaje.

"Kad ljudi dožive nešto pozitivno, poput zagrljaja, ili provedu vrijeme u prirodi, obično se taj dan osjećaju sretnije i ispunjenije. No, ustanovili smo da neispavane osobe pozitivne događaje ne doživljavaju s toliko pozitivnih emocija", rekla je Sin.

Srećom, vrijedi i obrnuto. Dulji san percepciju pozitivnih događaja čini još boljom i štiti od posljedica dnevnog stresa. Učinak je još i veći na osobe s kroničnim zdravstvenim problemima, istaknula je Sin.

“Kada je riječ o osobama s kroničnim zdravstvenim stanjima, otkrili smo da je dulji san, u usporedbi s uobičajenim trajanjem sna, rezultirao boljom reakcijom na pozitivna iskustva sljedećeg dana”, rekla je Sin.

Neočekivan je rezultat, napisali su znanstvenici u časopisu Health Psychology, taj da nije pronađena veza između trajanja sna i negativnih reakcija, što ukazuje na to da je san posebno važan za ‘pozitivu‘. Znanstvenica i njezini kolege priznaju da njihova studija ima nekih manjkavosti, posebice zato što podaci ovise o percepciji sudionika, ali napominju i da je ovo jedna od prvih studija u kojima se istraživao učinak sna u prirodnom okruženju, a ne u laboratorijskim uvjetima. J.Kn.
Možda ste propustili...