Kalcij je važan za zdravlje, gotovo svaka stanica u našem tijelu koristi ga na neki način. Naše kosti skladište kalcij kako bi stvorile potporu za tijelo. Kako starimo, upijamo sve manje kalcija zbog čega ga tijelo sve više uzima iz kostiju. Proces starenja može izazvati ili pridonijeti razvijanju osteoporoze. Kalcij dobivamo iz mlijeka, sirova i drugih mliječnih proizvoda. Možete ga pronaći u raznim vitaminima i suplementima. Tijelo određenu količinu kalcija čuva i u krvi jer bez njega je proces zgrušavanja krvi gotovo nemoguć. Kada je nivo kalcija u krvi nizak, naše paratireoidne žlijezde otpuštaju paratireoidni hormon. Ovaj hormon govori našim kostima da treba otpustiti veću količinu kalcija u krvni sustav. J.Kn.