Zdravlje
UVRSTITE IH U JELOVNIK

Zrnate namirnice čuvaju od simptoma
Objavljeno 7. srpnja, 2018.
Već od sutra u svoj jelovnik uvrstite zob, heljdu, pšenicu i proso. Ove zrnate namirnice toliko su hranjive, korisne i pune energije da nutricionisti preporučuju njihovu svakodnevnu upotrebu. Znanstvena istraživanja pokazala su da šalica žitarica za doručak smanjuje pojavu srčanog udara kod muškaraca, a ženama smanjuje taloženje masnoće na zidovima krvnih žila, kao i rizik od raka. Studije su potvrdile i da se astma i alergije rjeđe javljaju kod djece ako ih hranite zrnima žitarica. Većina tih namirnica sadržajem potiče imunosustav, ali i uništava slobodne radikale. Visok sadržaj vitamina E u pšenici štiti stanične membrane i mozak.
Tanja Kvorka