Zdravlje
PROMJENA NAČINA ŽIVOTA

Vrtlarenje pomaže da se bolje osjećamo
Objavljeno 29. siječnja, 2018.

Za preživjele od raka rad u vrtu tri godine zaredom može povećati njihove tjelesne sposobnosti kao i udjel voća i povrća u prehrani te pojačati osjećaj vlastite vrijednosti, utvrdili su američki znanstvenici.

Moguće kao posljedica zdravijeg života vrtlari obuhvaćeni malom studijom također su dobili manje na težini u usporedbi s onima koji se nisu bavili vrtlarenjem, pokazalo je istraživanje.

Procjenjuje se da je u SAD-u više od 15 milijuna preživjelih od raka, od kojih je više od dvije trećine starije od 60, navodi se u radu objavljenom u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

“Za preživjele od raka, posebno one koji su stariji, tražimo promjene načina života koje im mogu pomoći da budu zdraviji ali su istodobno i holističke i imaju smisla”, kaže voditeljica istraživanja Wendy Demark-Wahnefried sa Sveučilišta Alabama i sveobuhvatnog centra za rak u Birminghamu.

“Možemo poslati ljude u teretane, no to nije smisleno, i možemo ih savjetovati da jedu kvalitetnije, no želimo da ih to ispunjava i želimo da to bude dugoročno”, kazala je Demark-Wahnefried. “S vrtlarenjem smo postigli pun pogodak.”

Istraživanjem su bile obuhvaćene 42 osobe koje su preživjele rak, od kojih je polovina obuhvaćena programom vrtlarenja, a druga polovina bila je kontrolna i rečeno joj je da je na listi čekanja za vrtlarenje. Svi su bili stariji od 60 godina i preživjeli su vrste raka koje imaju visoku stopu preživljavanja.

Na kraju istraživanja znanstvenici su utvrdili da su vrtlari prosječno jeli jedan obrok voća ili povrća više na dan od kontrolne skupine te da su se u struku prosječno proširili za samo 2,3 centimetra u odnosu prema 8 centimetara, koliko su se prosječno popunili u kontrolnoj skupini. Markeri stresa u krvi bili su bolji kod vrtlara, koji su imali više samopouzdanja, za razliku od kontrolne skupine, u kojoj su se ljudi osjećali manje vrijednima.

“Uza sve više ljudi koji preživljavaju rak i žive duže, trebamo ovakve programe”, poručila je Demark-Wahnefried.Hina

Najčitanije iz rubrike
DanasTjedan danaMjesec dana