Objavljeno 11. studenog, 2017.
FERIČANCI - Ništa ne podsjeća na jesen kao vrući kesteni koji griju promrzle dlanove na tmuran dan. Miris kestena, pečenih ili kuhanih, uvijek stvara osjećaj ugode i topline. Kestenu se pripisuju ljekovita svojstva, a zbog velike energetske vrijednosti posebno se preporučuje sportašima i djeci. Zna to dobro kineziolog Stjepan Ostroški, koji vodi Društvo sportsko-rekreativnog vježbanja Viking u Feričancima, koje okuplja pedesetak članova.
S obzirom na to da su polaznici redoviti i vrijedni vježbači, Stjepan ih je iznenadio kestenijadom, jer, kako kaže, tjelovježba i prehrana idu ruku pod ruku. Za sebe kaže da nije samo njihov trener nego i učitelj. A kesteni se savršeno uklapaju u priču o zdravoj prehrani.
- Osim što je važno redovito vježbati, važno je i zdravo se hraniti. A kesteni su itekako zdravi. Njihova je sezona i treba ih jesti što više. Jako su bogati kalijem, a imaju mali udjel natrija. Pripadaju skupini orašastih plodova, no od oraha, badema i lješnjaka razlikuju se nižim udjelom masti i vrlo su bogati škrobom te jedini sadržavaju vitamin C. Kesten je namirnica relativno velike energetske vrijednosti, koju duguje viskom udjelu škroba, te je odličan za sportaše i osobe izložene tjelesnim naporima – objašnjava Ostroški, koji ovaj put nije vodio trening, nego je članove Vikinga počastio pečenim kestenima. Pečeni kesten, ističe Stjepan sadržava više vitamina, a kuhani veću količinu mineralnih sastojaka.
- Puno je razloga zašto je dobro jesti kesten, ali i redovito vježbati. A glavni razlog za redovito vježbanje neka bude zdravlje i poboljšana psihofizička kondicija. Kada jednom prave vrijednosti stavite u fokus, uvidjet ćete da će se dogoditi još niz “nuspojava”, od boljeg raspoloženja, zdravijeg mentalnog stanja sve do vječnog cilja - gubljenja viška kilograma – govori Stjepan Ostroški, koji je osnovao i tvrtku te organizira grupne, individualne i funkcionalne treninge. Potvrdile su nam to vježbačice koje redovito dolaze na trening, a koje upravo smijeh, druženje i napredak – kako onaj u vraćanju kondicije i izgleda tijela u prijašnje stanje tako i onaj u otkrivanju zdravih prehrambenih savjeta – ističu kao glavni razlog što uvijek iznova jedva čekaju novi trening.
- Vježbanje mi uvelike pomaže i rezultati su već vidljivi. Bolje se osjećam i fizički i psihički. Pogotovo nakon treninga. Ekipa je super i uživamo u vježbama – ističe Mirjana Glavaš.
A svi koji to žele doživjeti, u feričanačkom klubu Viking dobrodošli su cijele godine. Dovoljno je samo priključiti se tom veselom timu vježbačica i vježbača na nekom od idućih treninga. Snježana Fridl
Zašto je dobro jesti kestene?
Kesten je namirnica koja zasićuje, snižava razinu lošeg kolesterola u krvi, ali i potiče rad crijeva, jača imunitet i kosti te je pogodna za prehranu bez glutena. Preporučuje se osobama koje pate od bolesti srca i kardiovaskularnog sustava, ali i bubrežnim bolesnicima.