Zdravlje
UDRUGA CEREBRO OBILJEŽILA SVJETSKI DAN HODANJA, STARIJIH OSOBA I PJEŠAKA

Šetnja kao lijek
Objavljeno 2. listopada, 2017.

Udruga cerebrovaskularnih bolesnika – CEREBRO Osijek tematskim je izletom “Šetnja i hodanje jesu lijek”, održanim u Orahovici i u Parku prirode Jankovac, obilježila Svjetski dan hodanja i Međunarodni dan starijih osoba (1. listopada) te Svjetski dan pješaka (5. listopada). Suvremena medicinska znanost potvrđuje kako hodanje-šetanje smanjuju rizične čimbenike za nastanak srčanih bolesti i moždanog udara, sprječava pojavu dijabetesa jer kretanje potiče tijelo na kvalitetno iskorištavanje inzulina u tijelu.

Pođite u šetnju

Sručnjaci za tjelesnu kondiciju hodanje smatraju najpoželjnijim oblikom tjelesne aktivnosti. Želite li si dobro, pođite u šetnju, poručuje udruga CEREBRO, napominjući: “Ako se pak želite redovito baviti kakvim oblikom rekreacije, osim šetnje, korisno je savjetovati se s liječnikom, osobito srčani bolesnici s viskim krvnim tlakom.“

Izletničku šetnju u rehabilitacijsko-prevencijskom smislu za pokretne osobe koje su preživjele moždani udar i članove obitelji u udruzi je u Osijeku 1994. pokrenuo neurolog, doc. dr. Josip Palić, počasni predsjednik CEREBRO-a, a tradicija zajedničke “šetnje lijeka” je nastavljena. Treću godinu zaredom zahvaljujući suradnji s Gradskim prijevozom putnika Osijek i GPP-ovoj Upravi na čelu s predsjednikom, mr. sc. Marijom Šapinom, ostvareno je besplatno putovanje starijih osoba koje su preživjele moždani udar i za njihovu pratnju. Prvi put partneri udruzi CEREBRO u programskom dijelu projekta angažirani su humanitarno: Gradsko društvo Crvenog križa Osijek (ravnatelj Denis Ćosić i voditeljica Centra za edukaciju CKO u Orahovici Marlena Brstilo Cicković), Katolička udruga za pomoć starijim i nemoćnim osobama „Veronikin rubac“ (predsjednica Marija Šešo i volonterka Jasna Martinović) Osijek, osječko Društvo pjesnika „Antun Ivanošić“ (pjesnikinja Smiljka Kakaš) i Mammae klub (predsjednica Katica Andraši). Spomenuti su pridonijeli da putovanje, uz svekoliku potporu susretljivog GPP-ovog vozača Boška Aničića, osobito teže pokretnim osobama, boravak na dvama odredištima, šetnja i druženje proteknu što ugodnije, dok su u dogovoru s predsjednicom CEREBRO-a, neurologinjom Tihanom Gilman Kuric, dr. med., tematska izlaganja priredile dopredsjednica i tajnica udruge CEREBRO Nevenka Špoljarić, prof., i Terezija Berlančić, studentica pete godine Medicinskoga fakulteta u Osijeku. Tijekom putovanja od Osijeka do Orahovice Špoljarić je govorila o hodanju kao bitnom čimbeniku za održavanje dobroga zdravlja, pojasnivši: “Umirovljenicima je bitno što je šetnja najjeftiniji način tjelesne aktivnosti. Najnovija znanstvena istraživanja otkrivaju da redovnih 30 minuta hodanja produžuje život. Odlučite li se za redovito hodanje, produžujete si život za čak 3,7 godina i odgađate kardiovaskularne bolesti za 3,3 godine, izračunato je. Također, hodanje štiti od stresa, pozitivno utječe na suvišak kilograma i poboljšava raspoloženje. Hodanjem do zdravlja smanjit ćete rizik od bolesti srca, infarkta, visokog krvnog tlaka i dijabetesa, poboljšati kvalitetu sna, štititi se od depresije, smanjiti opasnost od prijeloma u (vašoj) starijoj dobi, pomoći si protiv stresa, a šetanje (pokazuju studije) smanjuje rizik od raka dojke i crijeva te smanjuje bol izazvanu artritisom. Šetnja prirodom naročito pozitivno utječe na zdravlje. Osobe koje su 90 minuta provele u šetnji u prirodi, kaže izvjesno istraživanje, imale su izražen pad negativnih osjećaja, a zdravstveno (psihološki, neurološki i dr.) blagotvoran je učinak boravka u šumi te promatranje zelenila i osluškivanje ptičjeg pjeva.“

Šetnja kroz objekte

U Orahovici je Marlena Brstilo Cicković uz šetnju kroz objekte Centra za edukaciju upoznala s radom gdje se odražava niz projekata, npr. obuka neplivača u toplom bazenu, Škola u prirodi, terenska nastava osječkog Medicinskog fakulteta i drugo, te ponudila okrjepu za više od 30 izletnika uz darivanje monografije “Povijest Crvenog križa u Osijeku” autora Stjepana Sršana i Marka Đukića, a susret je završen šetnjom uređenim parkovnim okolišem Centra. Šetalo se u Orahovici ružičnjakom na trasi nekadašnje Gutmannove pruge, a suputnik Zvonko Ćurak u pratnji supruge Ive, autor više knjiga o željeznici, pričao je o povijesti slavonsko-podravske željeznice “Veronikin rubac” omogućio je šetnju kolicima teško pokretnoj Zdenki Žagar, o kojoj se skrbila volonterka Jasna Martinović. Terezija Berlančić tijekom šetanja uz rijeku Vučicu i vožnju uz jezero podsjetila je na povijest i legende o Ružici gradu, a vrsno izlaganje održala je i o Parku prirode Jankovac, gdje su pokretniji šetali do slapa Skakavac ili odmarali u šumskom okolišu PD Jankovac gdje je Osječanima priređen ručak i pjesnička okrjepa.J.Kn.