Objavljeno 14. ožujka, 2017.
Joga je znanost o životu i nama samima. Ne čine ju samo fizičke vježbe (asane) – ona je puno širi koncept od toga. To je način života, filozofija, odnos prema nama samima, način na koji se odnosimo prema životu općenito. Iako su fizičke vježbe koje izvodimo na satovima važne, puno je važnije ono što nas joga uči, ono što naučimo iz nje i prenesemo u svoju svakodnevnicu i život. Prije 5000 godina drevni jogiji prepoznali su njezinu važnost za tjelesno i duševno zdravlje. I danas ona živi u obliku različitih stilova – hatha, ashtanga, kundalini, vinyasa. U ovom članku želim dati kratak osvrt na hatha jogu, i bar okvirno vam dočarati njezinu ljepotu i način na koji utječe na naše tjelesno i duševno zdravlje.
Na svakom satu joge, neovisno o stilu, vježba se i tijelo i duh. Joga je specifična po konceptu promatrača, pa tako na svakom satu promatramo ukupnost onoga što doživljavamo na svim razinama (tjelesnoj, mentalnoj i emocionalnoj). Također, pažnju često vežemo uz dah i na taj način usmjeravamo svoju svijest na sadašnji trenutak. Svaki sat hatha joge počinje uvodnom vježbom opuštanja i osvješćivanja tijela ili određenom tehnikom disanja (pranayamom, troslojnim disanjem). Kroz tu početnu vježbu na neki se način “resetiramo” od svakodnevnice i na dubljoj razini pripremamo za prisutnije vježbanje. Slijedi izvođenje fizičkih vježbi (asana), a između svake se asane opuštamo i integriramo učinak pojedine vježbe. Pripremajući tijelo fizički i vraćajući se iznova mentalno u sadašnji trenutak kroz dah i promatranje, svaki sat hatha joge zaokružen je meditacijom, koja je zapravo njezina kruna. Sve asane zapravo imaju svrhu pripremiti naše tijelo i našu psihu za položaj za meditaciju u kojemu se nastojimo povezati sa sobom i dostići dublje stanje mira, opuštenosti i ugode. U dubljem meditativnom stanju otkrivamo i upoznajemo svoj puni potencijal, koji svi imamo kao ljudska bića. To je ljepota joge, i njezin najuzvišeniji cilj…
Nikolina Vrban, licencirana instuktorica joge (Yoga Home)