Hit među dijetama ponovno je banana kura mršavljenja o kojoj se svojedobno dosta pisalo, uz navode kako skida čak 12 kilograma za pola godine uz vrlo malo odricanja!

Ova jeftina i praktična dijeta s bananama ubrzava metabolizam tako da tijelo mršavi na prirodan način, bez velikih odricanja od omiljene hrane koja se može jesti navečer. Dodatna korist je u tome što su banane bogate vitaminima i mineralima.

Uglavnom, za doručak se jedu samo sirove banane i pije voda, a za ručak i večeru može se jesti gotovo sve. No zabranjeno je jesti sladoled i mliječne proizvode, deserte nakon obroka i piti alkohol. Vode valja piti što više, ali mora biti sobne temperature. Za ručak i večeru smije se jesti hrana prema želji, pod uvjetom da se ne jede nakon 20 sati kako bi se tijekom noći potaknulo izgaranje kalorija.

Bitno je dovoljno spavati, bar osam sati, jer nedostatak sna potiče prejedanje te želju za slatkom i masnom hranom. Iako se može jesti raznolika hrana, stručnjaci prije svega preporučuju svježe voće i povrće te nemasno meso. Prije odlaska na dijetu s bananama obvezatno se posavjetujte s liječnikom, što posebno vrijedi za dijabetičare i one koji pate od niskog tlaka jer bi mogle pogoršati njihovo stanje. Tijekom jutarnje banana-dijete nije obvezno vježbati, no ono će dodatno ubrzati metabolizam.

Možete pojesti više od jedne banane ujutro, ali nemojte se prejesti.

Jedite samo sirove, nekuhane, nezamrznute banane.

Ako ste još gladni, 15 ili 30 minuta nakon što ste pojeli bananu možete pojesti nešto drugo.

Normalno jedite za ručak i večeru, ne postoje izričita pravila o vrsti ili količini hrane koju smijete jesti za ručak ili večeru.

Ne smije se jesti desert nakon obroka. Slatko neka vam bude međuobrok.

Sve obroke trebali biste jesti dok ne osjetite sitost, ne smijete se prejesti.

Večera bi trebala biti najkasnije u 20 sati.

Pijte samo vodu, između obroka dopušteno je piti nekalorična pića - čaj, kavu ili dijetetska pića.

U krevetu biste trebali biti najkasnije u ponoć.

Pripazite da vam od posljednjeg obroka i odlaska u krevet prođu bar četiri sata. J.Kn.