Položimo dlanove na pod ispred koljena. Prste usmjerimo prema naprijed. Podignemo stražnjicu prema gore i oslonimo se na nožne prste pa malo savijemo ruke u laktovima. Polažemo koljena na nadlaktice. Pogled usmjerimo prema dolje i naprijed. Polako nađemo balans i prebacujemo težište tijela prema naprijed i dižemo stopala od poda. Održavamo ravnotežu u položaju i normalno dišemo. Lagano se vratimo u početni položaj.

Vježba jača mišiće ruku i ramena, ali i zdjelice. Odlična je za ravnotežu.

Vježbe pokazuje Martina Slivonja, bacc. Physioth i licencirana instruktorica pilatesa i joge u Centru osobne moći u Osijeku. (www.centarosobnemoci.com, 091 1701900)