Objavljeno 5. listopada, 2015.
Vezani članci
VJEŽBAJTE S NAMA
Za jačanje M. tricepsa koji izvodi kretnju ispružanja podlaktice (extenziju) može vam pomoći obična stolica, step-klupica, ali ovu vježbu možete izvoditi i na podu.
Naravno, uz uvjet da vježbu radimo pravilnom tehnikom. Pružimo ruke potpuno, dlanove okrenemo prema sebi te ih postavimo točno ispod ramena. S izdahom savijamo ruke u laktovima. S udahom podižemo gore. Tijekom izvođenja vježbe pazimo da nas trup ne povlači naprijed, radnju izvodimo savijanjem ruku, a ne podizanjem kukova, a laktovi nam ostanu priljubljeni za tijelo.
Vježbe pokazuje Martina Slivonja, bacc. physioth i licencirana instruktorica pilatesa i joge u Centru osobne moći u Osijeku. www.centarosobnemoci.com, 091 1701900