Čišćenje organizma ne mora biti komplicirano. Pridržavajte se ovih jednostavnih uputa i uskoro ćete se osjećati puni energije.

Konzumirajte što više voća u bilo kojem obliku – svježe, suho, zamrznuto ili u sokovima. Ono će vam donijeti energiju i vitalnost.

Pijte što više vode! Voda je važna za naše zdravlje, trebate piti 8 - 10 čaša izvorske ili očišćene vode svaki dan. Tako će se iz vašeg organizma eliminirati otrovi, poboljšat će vam se metabolizam, raspoloženje i izgled kože.

Brokula, kelj i špinat obiluju vitaminima i mineralima. Konzumiranje zelenog povrća poboljšava imunitet, čisti organizam od toksina. Jedite ga što više možete – u sirovom obliku, pirjano ili kuhano na pari, u salatama ili domaćim zelenim sokovima.

Odličan izvor antioksidanata, vitamina, minerala, proteina i dijetalnih vlakana upravo su mahunarke i integralne žitarice. U svoju prehranu uključite i divlju ili smeđu rižu, kruh od integralnog brašna, različite vrste graha, leću, slanutak.

Limun pomaže eliminirati otrove iz organizma. Počnite dan čašom tople vode u koju ste istisnuli pola limuna. Odmah ćete se osjećati bolje, a nakon nekog vremena primijetit ćete da imate više energije i gubite kile.

Nemojte konzumirati alkohol, kavu i gazirane napitke. Smanjite cigarete ili pokušajte prestati pušiti. Ne konzumirajte margarin, rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno. Izbjegavajte tešku, prženu i masnu hranu.

(tportal.hr)