Možda znate gdje se u kući nalazi najveći broj mikroba i možete napisati esej o održavanju higijene, ali bit ćete iznenađeni na koje nas sve načine prehlada može pogoditi. Vreba na mjestima na kojima ih možda nikad niste očekivali.

VIŠE MIKROBA IMA NA TIPKOVNICI NEGO NA ISKORIŠTENOJ MARAMICI:

Virusi se duže zadržavaju na tvrdim površinama nego na mekim, pa ćete prije pokupiti virus s prekidača za svjetlo, s čaše, s nečeg metalnog, ili s tipkovnice, nego s maramice, tkanine ili drugog mekanog materijala. Virusi prehlade mogu živjeti na tvrdim predmetima i do 18 sati. U jednoj studiji iz 2007. pokazalo se da, kad su zdravi ljudi dotaknuli prekidač za svjetlo, kvaku na vrtima, ili telefon koji je na sebi imao viruse, 60 % njih zarazilo se u roku od sat vremena, a 30 % inficiralo se za 18 sati.

NAJBOLJA OBRANA JE VJEŽBANJE:

Ne postoje cjepiva, tablete ili lijek za običnu prehladu. Ali mnogobrojne studije pokazale su da su ljudi koji su aktivni otporniji na viruse. Jedna studija iz 2010. pratila je aktivnost 1000 ljudi tijekom jesenjih i zimskih mjeseci. Otkriveno je da su oni koji su vježbali najmanje pet dana tjedno otporniji na prehladu nego oni koji vježbaju jednom tjedno ili manje. Autori pretpostavljaju da redovno vježbanje pokreće imunitet i da je tijelo spremnije za sukob s virusom.

LJETNJE PREHLADE TRAJU TJEDNIMA:

Zimske prehlade traju nekoliko dana, ali zato se ljetnje prehlade mogu odužiti i na nekoliko tjedana, zato što njih izazivaju različiti mikrobi. Neki virusi opstaju bolje na hladnom vremenu, a drugi kad je toplo. Stručnjaci vjeruju da je još jedan razlog zbog kojih ljetnje prehlade duže traju taj jer ljeti radimo više stvari i ne odmaramo se dovoljno, pa se imunološki sustav teže bori s njima.

ZABORAVITE NA VEĆINU NARODNIH LIJEKOVA – OSIM OVOG JEDNOG:

Ne postoje dokazi da ijedan narodni lijek pomaže kod prehlade, osim meda. Studija iz 2012. otkrila je da med ublažava noćne simptome prehlade kod djece starije od godinu dana, a studija iz 2008. otkrila je da med od heljde pomaže bolesnoj djeci da lakše zaspu. Jedino ga ne treba primjenjivati na djeci mlađoj od 12 mjeseci.

VAŠI SIMPTOMI SU BLAGOSLOV (BAR ZA DRUGE):

Kad ste prehlađeni, zarazit ćete druge najvjerojatnije u razdoblju od drugog do četvrtog dana od prve pojave simptoma. Kašljanje, kihanje i puhanje nosa trebaju signalizirati drugima da se drže podalje od vas. Gripu, s druge strane, možete prenijeti i prvog dana kad je zaradite, a da se ni jedan simptom ne pokaže – tj. možete biti zaraženi, a da to ni sami ne znate.

MLIJEKO U BORBI PROTIV PREHLADE:

Možda ste čuli od nekog da nije dobro piti mlijeko tijekom prehlade, ali to nije točno. Vitamin D koji se nalazi u mlijeku samo će dati više energije vašem tijelu da se izbori s prehladom, a tekućina će tkivo održati hidriranim. Osim toga, vitamin D potiče razvoj stanica i tako potpomaže rad imunološkog sustava. Oni koji ne piju mlijeko, vitamin D mogu unijeti jedući lososa, tunjevinu, ili žitarice i pijući sok od naranče.

NE MOŽETE SE DVA PUTA RAZBOLJETI OD ISTOG VIRUSA:

Ako se već dugo ne možete izboriti s bolešću, moguće je da ste pokupili nekoliko virusa. Nakon što se inficirate jednim virusom, postanete imuni na njega kad ga izliječite, pa je teško ponovno se razboljeti od istoga. Nažalost, i dalje možete biti zaraženi s još više od 200 poznatih virusa koji kombinacijom mogu stvoriti 1500 različitih varijacija prehlade. Prvi virus oslabi imunitet, pa onda drugi virusi lakše napadaju. Dodirnete li zaraženu površinu, pa prinesete ruku licu, zaradit ćete i drugi virus. Perite ruke redovno, čak i kad ste prehlađeni.(T.K.)