Na trbuhu smo. Loptu postavimo ispod prsa, pazimo da nam ne pritišće želudac. Ruke pružimo prema naprijed, učvrstimo ih te izdužimo. Prsa su visoko, a leđa aktivirana. Pogled usmjerimo prema dolje te pazimo da je vrat u produžetku kralježnice. Udahnemo. S izdahom krenemo rukama prema natrag. Vježbom jačamo cijela leđa te naročito područje oko lopatica. Vježba je izrazito korisna za popravljanje loše posture.

Vježbe pokazuje Martina Slivonja, bacc. physioth i licencirana instruktorica pilatesa i joge u Centru osobne moći u Osijeku. www.centarosobnemoci.com 091 1701900.