Od ove godine počinjem vježbati, ali stvarno! Jeste li se i vi pronašli u toj izjavi?

Bilo je dosta blagdanskog pretjerivanja za stolom, ležanja, gledanja televizije i ljenčarenja. Nova godina nam je stigla. Siječanj je pokucao na vrata! Logično je kako će svi u novoj godini donijeti i nove dobre odluke za sebe. Siječanj je i simbolično novi početak. Ako radite liste želja, planova i promjena, definitivno stavite početak vježbanja u „to do list“. Već sam puno puta pisala o dobrobitima vježbanja, a i sami ste svjesni toga. Ovdje su navedene neke od najčešćih želja u novogodišnjim odlukama o početku vježbanja!

Ako se pitate koji je najbolji recept za mršavljenje, jednostavno pazite na dnevni unos kalorija, odlučite se za zdravu prehranu, potrošite energiju na treninzima i sigurno ćete reducirati salo. Često vježbači uporno i redovito vježbaju bez većih promjena na izgledu tijela pa ostanu razočarani. No ono što zaborave, za rezultat je nužan i pravilan način prehrane.

Kako biste izgubili suvišne kilograme i potrošili kalorije, neizbježni su aerobni treninzi. Pokrenite puls, disanje i PREZNOJITE se. Bez znoja nema gubitka suvišnih kilograma. Žestokim skakanjem, znojenjem, istopite sve masnoće.

Svi smo različito građeni, ali svi iz svoje građe tijela MOŽEMO izvući maksimum i naglasiti ono najbolje. Djevojke vitkih dugih nogu brzo će dobiti prekrasan još naglašeniji oblik, ali će možda puno teže postići okruglu podignutu stražnjicu. No, kažem, garantirano je moguće promijeniti i lijepo oblikovati tijelo u odnosu na svoju genetiku, naravno. Program za kojim djevojke jednostavno lude iz sezonu u sezonu jer dokazano djeluje i direktno je baziran na oblikovanje savršene stražnjice je Brazil butt lift! Također, razni su programi gdje je čitav sat usmjeren na oblikovanje tijela, bez skakanja, te su prilagođeni čak i onima s ozljedama koljena itd. Oblikovanje tijela je moguće uz razne workout vježbe koje se izvode statično.

Jogom i pilatesom direktno utječete na povećanje fleksibilnosti. Fleksibilnost donosi brojne dobrobiti našem cjelokupnom funkcioniranju. Povećavamo amplitudu pokreta, sprječavamo mogućnost ozljeda, smanjujemo upalu mišića, poboljšavamo samosvijest i kontrolu tijela, smanjujemo bolove, smanjujemo napetost mišića, potičemo cirkulaciju. Kako biste postigli fleksibilnost, prvo je potrebno vrijeme, upornost, rad i ustrajnost. Svaki dan ponavljati i strpljivo gledati napredak i rezultat će stići. Povećanje fleksibilnosti donosi posebnu dozu samopouzdanja i ljubavi prema svom tijelu.

Joga je savršen izbor! Svi koji su se upoznali s jogom znaju osjećaj povezanosti, zahvalnosti i divan osjećaj lakoće nakon sata. Joga ima kompleksan učinak jer uravnotežuje tijelo, um, svijest i dušu. Raznim istraživanjima dokazano je kako se stres smanjuje pomoću joge, te kako se otpuštaju sve negativnosti i napetosti života. Na satu joge uče se joga asane (položaji tijela), pozdrav suncu, jogijsko disanje (pranajame) i uvod u meditaciju.

Najbolji lijek za ovo je pokret, pokret i pokret! Vježbe držanja daju vam snažne i elastične mišiće za održavanje pravilnog položaja kralježnice. Korektivnim vježbama iz fizioterapije i kineziterapije upravo se baziramo na otklanjanje disbalansa tijela, jačanje mišića koji su odgovorni za pravilno držanje. Kinezi Mix i Fizio Fit programi su dizajnirani upravo za osobe koje pate od problema s lošim držanjem, bolovima u kralježnici i raznim dijagnozama! Nižemo niz pozitivnih iskustava osoba kojima je vježbanje doslovce promijenilo život nabolje. Pravilnim i redovitim vježbanjem poboljšat ćete snagu i fleksibilnost tijela, ispraviti posturu tijela, smanjiti bolove u kralježnici, poboljšati koordinaciju i balans tijela i uma te podići kvalitetu svakodnevnog života na višu razinu.

Želite skinuti 10 kilograma, naučiti raditi pravilno čučnjeve, podići guzu, popraviti posturu, osjećati se sretnije i energičnije odmah na početku nove godine? Sve ovo je moguće uz čvstu odluku, upornost i vjeru u sebe. Motivacija je ključ uspjeha, a ponavljanje je majka mudrosti! Vježbanje nije važno samo za vaše mišiće, nego se ono odražava na vaš imidž, samopuzdanje, energiju i sveukupno zdravlje.

Stoga donesite ove godine pravu odluku za sebe. Jer vi to možete!