Današnji raspored mnogima je pretrpan i svi samo jure nekamo uz silne obveze. Uskoro nam stiže zima i sve se više vanjska aktivnost prebacuje na sjedenje pred televizorom uz hrpu grickalica.

Umjesto fizičke aktivnosti, odabire se pasivni odmor koji rezultira dodatnom lijenošću, debljanjem, umorom i nezadovoljstsvom.

Iza nas su iznadprosječno topli listopad i studeni. Stiže zima, a ona sa sobom donosi povećani stres, slabiji imunitet, manju mišićnu otpornost na bolove, lakše nakupljanje suvišnih kilograma, depresiju i slične probleme. Sunca je sve manje, pa su svi malo tmurniji i manje motivirani. Kako biste izbjegli sve navedeno – vježbajte! Vježbanje ne samo da utječe na oblikovanje tijela, ono podiže energiju i ima izuzetno pogodan psihološki učinak.

Aerobni trening definira se kao bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koja se izvodi aktiviranjem velikih mišićnih grupa, relativno dugog trajanja (više od 20 minuta) koja je u osnovi cikličkog karaktera, a intenzitet vježbanja trebao bi se kretati od 60 do 80 posto maksimalne frekvencije srca izračunate za svakog pojedinca. On povećava kondiciju i usmjeren je na mršavljenje

Kako biste izgubili suvišne kilograme i potrošili kalorije, neizbježni su aerobni treninzi. Žestokim skakanjem, znojenjem istopite sve masnoće. Pružite tijelu aerobnu aktivnost i vratit će vam topljenjem sala.

Total Body Styling, Step& Tone, Body Fit, Kružni Drill su naši programi specijalizirani upravo za vaše zahtjeve. Voditeljice su licencirane i energične. Ne odgađajte trenige za idući ponedjeljak i pronađite svoj program kod nas.

Ako se pitate koji je najbolji recept za lakše mršavljenje, jednostavno pazite na dnevni unos kalorija, odlučite se za zdravu prehranu, potrošite energiju na treninzima i sigurno ćete reducirati salo.

Često vježbači uporno i redovito vježbaju bez većih promjena na izgledu tijela pa ostanu razočarani. No ono što zaborave, za rezultat je nužan i pravilan način prehrane.

Ako pronađete trenera „koji vam sjedne“, program na koji zapravo volite ići, vježbanje se stvarno zavoli. Jednom kad zavolite vježbati, ne prestajete. Onaj dobar osjećaj poslije žestokog treninga kada budete preznojeni, ali presretni, nešto je neprocjenjivo. Važno je da program odgovara zahtjevima vašeg tijela, ali i da vas zabavlja, jer samo tako ćete ostati uporni u vježbanju.

Svatko tko imalo cijeni svoje zdravlje, a time i samoga sebe, moći će odvojiti sat vremena bar tri puta tjedno kako bi dugoročno poboljšao kvalitetu života. Ljudi su bića stvorena za kretanje pa će nam tako naš organizam biti zahvalan ako mu poklonimo pravilno prilagođeno tjelesno vježbanje. Na vama je da pronađete vremena za sebe i da kroz „ispušni ventil“ pružite vašem tijelu ono što mu je apsolutno prijeko potrebno - vratit će vam se stostruko!