Ljudi koji imaju poteškoća sa snom nakon napornih noćnih smjena, trebali bi se okrenuti alternativnim metodama opuštanja, preporučuje njemačka psihologinja dr. Hiltraut Paridon.

"Rad u smjenama nikada nije zdrav, naša tijela nisu stvorena za rad noću", kaže ona, a negativne posljedice su i psihičke, i tjelesne, i socijalne. "Mnogi ljudi koji rade noću pate od poremećaja spavanja, ne mogu zaspati nakon smjene, ili ne mogu duže spavati tijekom dana", kaže dr. Paridon, dodajući da se mnogi poremećaji, poput bolesti krvnih žila i probavnih smetnji, mogu povezati s noćnim radom. Neki ljudi nose se s noćnim radom lakše nego drugi, ali nitko ne bi smio raditi noću duže, jer tjelesni ritmovi slijede ritam od 24 sata, a hormon spavanja uglavnom se ispušta noću pa se tako remeti dnevni ritam.

Radnici u smjenama općenito jedu nezdravije, puše i manje vježbaju od ljudi koji rade po danu. Prema riječima dr. Paridon, loši učinci noćnog rada također su i socijalne naravi, jer takav rad utiče na socijalne kontakte i u krajnjem slučaju može dovesti do društvene izolacije. (dc)