udsko je tijelo savršeno dizajnirano za kretanje, leđa su stvorena da se koriste, a ne da ležimo na njima.

Kralježnica kao stup života sa svoja 33 kralješka itekako ima važne zadaće. Tako čvrsta, a opet tako osjetljiva struktura koja drži cijelo naše tijelo uspravnim i ima središnju ulogu u lokomotornom sustavu.

Jaki mišići drže nam kralježnicu, ali se uglavnom zaboravi na sve koristi od fizičke aktivnosti pa se, jednostavno, zapustimo. Često si obećavamo kako ćemo baš od sutra redovito vježbati, ali se odluka utopi u dugom nizu obaveza. Današnjica je takva da se najčešće svakodnevna rutina svodi na vožnju autom, premještanjem sa stolice na stolicu, s TV-a na računalo, a to za posljedicu donosi bolna leđa.

Bolna kralježnica problem je koji pogađa i stare i mlade. Kralježnica je izložena opterećenjima već od najranije dječje dobi, zbog neprikladnih školskih klupa i teških torba, a upitno je i koliko djece sjedi pravilno. Ona pati i za brzog i naglog rasta u razvoju djeteta ako ga ne prati adekvatna muskulatura, što je često jedan od uzroka raznih deformiteta kralježnice već u ranoj mladosti.

Skolioze, prekomjerne lordoze i kifoze danas su postale gotovo normalne. Bolesti su kralježnice bile rezervirane za stariju populaciju, no danas je sve drukčije. Danas su bolna leđa hit, jer se mi ne ponašamo prema njima kako treba pa postajemo žrtve modernog doba.

Ono što nam nikako ne ide u prilog, upravo je sjedilački način života. Sve više ljudi ima upravo takve poslove, a čak 80% njih ima problema s kralježnicom baš zbog toga. Osam sati za uredskim stolom, računalom ili pak za upravljačem daleko je od pravilnog položaja kralježnice, a posljedice se osjećaju relativno brzo. Mišići postaju napeti i ukočeni, dolazi do njihova skraćivanja i samim time gubitka fleksibilnosti, a leđa su pod dodatnim opterećenjem. Najčešći su problemi bolna leđa i cervikalni sindrom. Svijest o križobolji još je, nažalost, takva da je ljudi počnu primjećivati tek nakon što zbog nje noću više ne mogu spavati.

Vježbe za kralježnicu iznimno su važne i pomažu nam u očuvanju mišićne jakosti, održavanju gipkosti tijela i smanjivanju rizika od bolesti. Vježbanje na krivi način može unazaditi i vaše ciljeve i vaše zdravlje. Kako biste spriječili ozljede i nazadovanje, potrebno je pronaći kvalitetan program sa stručnjakom koji će paziti na vaše pogreške!

Kinezi Mix i Fizio Fit programi su za kralježnicu s kojima svakodnevno imamo pozitivna iskustva zadovoljnih vježbača, koji su redovitim vježbanjem uklonili tegobe. Zdravija kralježnica, smanjenje bolova, bolji mišićni tonus samo su neke od prednosti njegovanja tijela vježbanjem. No ne bih izostavila ni psihološki učinak - bolje raspoloženje, više energije, dublje disanje, bolja koncentracija, pozitivan stav prema sebi. Tijelo je stvoreno za gibanje, a idealan je trenutak za pokret već danas. Odluka je u vašim rukama.(Centar osobne moći)